Banální kilometr
Každý tělocviku ve škole skončil stejným způsobem: náš učitel oznámil bavit nás posměšně o posledních 5 kolech běží, což v našem případě je 1 km mučení. Podle nespokojených Hum spolužáky jsme se s potíže s pohybem nohy, vlekl na běžeckém pásu školním stadionu. Jednotky Reaches dát pryč. Mnozí také otevřeně pohrát: kdo byl pěšky, přes kontrolou učitele, který právě utekl 2-3 rozsah, a stáhl se z tělesné výchovy. Co se děje? Proč je jednoduchý warm-up běh je obecné nespokojenosti? Ve skutečnosti, i netrénovaný člověk je schopen spustit požadované vzdálenosti, která by mohla mě a mé spolužáky nepřekonali. Samozřejmě, že to není jen, že jsme byli nuceni uprchnout. Problém je v tom, že není nic nudnější než jen bezcílně běh. Nebylo ani cítit duch soupeření, žádná zábavná hra, která je skvělé motivovat všechny dospělé, nemluvě o dětech. Stačí spustit. Není známo, kdy a proč!
Je to jen pouhá 2 roky po skončení mých FizKult-běží, a teď jsem se sám vyjádřil touhu spustit v dopoledních hodinách. První 2 kola zajeté snadné a zábavné. Ano, ale to je nadšení rychle ubývaly, takže mám dost po dobu 10-15 minut. Počítání všechny stromy vysázeny podél školním stadionu nedaleko mého domu a přijít s alespoň půl tuctu plány na příští den, jsem odešel, unavený a ne příliš spokojená sama se sebou. Tak by se pokračovat a dále, kdybych tušil vložky sluchátka v uších, a hráč běžet. Vaše oblíbené hudební lekce byly uvedeny v příkladu není snadné překonat vzdálenosti a mnohem více. Tak jsem se dozvěděl, žeSport Music Velkou pomocí.
Charge hudby
Tajemství magie Akční písní na povrchu. Music - je především nálada. A se správným postojem a pomoci pohybovat hory! Takže hudba - skvělý pomocník v mnoha úsilí a sport nejsou výjimkou. Podle většiny studií, běžci, cvičení hudbu, tam bylo mnohem víc, než pokrok v sportovců zapojených v tichu.
Ale ne nějaká hudba vhodná pro sportovní vyžití. Chcete-li například vybrat nejlepší tělocvičny pop nebo rock. Jakékoliv cvičení - rytmické činnosti, aSport Music vytváří rytmus k nim. V klidu, naše puls bije rychlostí asi 70 tepů za minutu, a po cvičení zrychluje o polovinu. Tělo se snadno přizpůsobí rytmu melodie, takže vybrat hudbu, mějte na paměti, že rytmus, neměl by překročit 140 tepů. Správný výběr nejen přidat vaše nadšení ve třídě, ale zvýší jejich intenzitu.
Nyní existuje obrovské množství disků speciálně navrženy pro různé školení: aerobik, jogging nebo fitness. Berou v úvahu všechny požadavky naSport Music, Navíc některé umělci jsou speciálně napsaný pro celé alba pomoci usilovat o vyvážený chod. Určeno pro 30-40minuta sezení, nejenže pomáhají vaše tělo přizpůsobit se rytmu skladeb, ale také ji upravovat v průběhu tréninku. První stopa je pomalý - stačí se hrnul do provozu, postupně hudební mutuje, a pak zrychlit, pak zpomaluje. Mimoděk vaše tělo poslouchá na mysli-soubor, který vám dává hudbu. To znamená, že tělo dostane potřebnou zátěž, spálit kalorie, a co je nejdůležitější, nepřehánějte to ve třídě. Takový je trenér přímo v uších. A to není snadné neuposlechnout! Jistě, znáte ten pocit, když v zápalných hudebních nohy samy touží k tanci. Takže tady stejný účinek, ale je zaměřen na studium cross-country.
Firma Nike ve spolupráci s Apple vytvořil pokročilou verzi e-trenérem - Nike +. Jedná se o speciální zařízení, sestávající ze snímače a konektorem pro ipod'a na tenisky. Ze všech datového konektoru na školení převedena na snímači, a od ní ve vašich sluchátkách. Můžete ovládat nejen rychlost běhu, ale víte, kolik kilometrů jste spustili, jak dlouho cvičení a kolik kalorií jste spálili. Tady je jednoduchý motivátor, řízení průběhu svého zaměstnání, a pomáhají k dosažení významných výsledků v krátkém čase.
Sport Music - Wonderful stimulant. Ať už chcete shodit pár kilo nebo jen udržet si ve formě, hrát rytmické hudby, které pomáhají dosáhnout svých cílů. Formování playlist z vašich oblíbených skladeb, může každý trénink obrátit od nudné energii po celý den.
Naděžda Sergeeva
Dámské časopis JustLady