Vyhněte se tučné, sladký a škrobnatých potravin. Zkuste použít více potravin obsahující přírodní "spalovače" tuků: lysin, cholin, vitamin C, L-karnitin a hořčíku. Lysin se nachází v drůbež, mléko, špenát, mrkev, meruňky a hrozny. Cholin se nachází v obilí, luštěnin, fazole, tofu a zelí. Vitamin C bohaté ovoce a mnoho zeleniny, například kiwi, citrusové plody, květák, černého rybízu. Hořčík se nachází v hrášek, ryb, korýšů a ořechy. Tvorba nabídku těchto produktů, hubnutí paní by si měl uvědomit, že smažené a vařené pokrmy hodně kalorický převařenou a pečené.
Velikost pasu je do značné míry dána stavem šikmých břišních svalů, které mohou vytáhnout s těmito cvičeními. Lehněte si na záda. Dejte si pravou ruku pod hlavu, a jeho levou ruku, aby se zasadila žaludku - takže se budete cítit práci břišních svalů. Zvedněte horní část těla otočením pravý loket na levé koleno. Začněte toto cvičení provedením 5 vleků v každém směru, a posílení svalů, zvýšit počet opakování do 30 let.
Namažte se strany mohou odjet, provádění hluboké náklony ze strany na stranu. Toto cvičení může být účinnější, pokud, takže sklon doprava, dosáhnout v tomto směru s jeho pravou rukou. Harmonie může být dosaženo provedením rotační cvičení s obručí. Kromě toho se rychle zbavit několik dalších centimetrů v pase na pomoc hubnutí spodní prádlo. Ve stejné době, za použití korzet šněrování, můžete přijít o 10 cm během několika minut. Nicméně, na použití těchto prostředků získávání harmonii, je důležité mít na paměti, že mohou být škodlivé pro zdraví, a musí se používat s velkou opatrností.