Názory na to, co běh může být nejen užitečné, ale i zdraví škodlivá, v dnešní době nejsou neobvyklé. A i když často se utěšují ty, kteří nemohou dělat, a zvyknout na pravidelné zaběhat, ale tyto názory jsou založeny nikoli na mokasíny a povalečů. Lidí, kteří nejsou zběhlí ve sportu a konkrétně v závodě, je nepravděpodobné, že by se mluvit o výhodách a škod. Znát a varovat nás před nebezpečím my jen profesionálové.
Začněme s tím, že pravidelné světlo běhání venku stále velmi užitečný. Pozitivní výsledky světla jogging 3-4 krát týdně může být uveden na dlouhou dobu:
• Odškodnění za chybějící energie
• Uvedení tónem téměř všech svalů těla
• Pozitivní vliv na nervový systém
• Obohacení krevních erytrocytů, hemoglobinu, a lymfocyty, v důsledku toho, kyslík
• Pravidelné běhání nakonec osvobozuje člověka od přebytečného tuku a opostylevshih
Ale, samozřejmě, v každé masti by měl být nějaký ošklivé. První a velmi významné nebezpečí je náš žalostný ekologie. Když říkáme, že budeme provozovat v "čerstvém vzduchu" jsme velmi přikrášlit realitu. Lidé žijící ve velkých a velmi velkých měst, aby běhat v lese není možné.
Dá se říci, štěstí, pro ty, kteří žijí v blízkosti parků a háje, i když "čerstvost" leteckého parku v centru města proudu není ideální, ale je to něco. Pokud jezdí pravidelně na plynujících ulicích města, firmou a utáhněte svaly riziko vydělat, například počáteční fázi astmatu. V případě, že kvalita ovzduší v blízkosti svého domova, je daleko od normy, je lepší, aby marnotratnost na běžeckém pásu v bytě.
Stačí spustit kontraindikován u lidí, kteří mají poruchy a onemocnění v kardiovaskulárním systému. Jogging není příznivé pro růst svalů. Totéž platí i pro srdečního svalu. Tito lidé by se měli zdržet i lehkého běhání a nahradit ho na procházku na čerstvém vzduchu.