Mírně Krycí víčka, trvat 10 krouživými pohyby žáky v jednom směru, pak druhý. Aniž by otevřel oči, dal podložky na oční víčka a ukazováčky, jemně tlačí, masáž v kruhu v jednom směru a pak se jiným směrem. Značka a 10 opakování.
Otevři oči. Nyní se přesuneme vaše oční bulvy pravé a levé zatáčky. Můžete to udělat cvičení sezení, pohybující se oči po dobu několika sekund v pravém dolním rohu místnosti, pak se pomalu transformuje do levého rohu. Dále, zkuste nejprve zaměřit se na jednom z horních rohů, a pak se přesunout do úhlopříčně proti dolním rohu. Každý z cvičení opakujte 5-6 krát.
Příštích několik cvičení jsou velmi důležité, protože pomáhají obnovit vidění po oko zvyklí pozorovat jen u samotné objekty (např, počítače, knihy, atd.) Přijďte k oknu. Najděte nejvzdálenější bod na obzoru, můžete rozeznat, a zaměřit se na oči. Podívejte se rovnou k věci za minutu, aniž by vzhlédl, a snažil se mrknout.
Přineste si ukazováček do očí tak, že byl ve vzdálenosti asi 30 cm od nich. Aniž by vzhlédl, podívat se na to po dobu 5 sekund. Ponořte prst a podívat se do dálky, zaměřit mysl na vzdáleném místě, a pak se vrátit zpět na prst. Opakujte 3-4 krát.
Vezměte tužku v ruce, nebo prostě vytáhnout dopředu ukazováček. Držte se blízko k nosu a očí soustředit se na to. Aniž by oči, začněte pomalu vzít prst rovně, a pak se vrátit zpět. Opakujte 5-6 krát.