Odpověď je "" - 2 body, "b" - 1 bod, "in" - 0 bodů.
1. Jak často se během dne jíte?
a) třikrát.
b) dvakrát.
c) jednou.
2. Myslíte si, jíst snídani:
a) každé ráno.
b) Jednou nebo dvakrát týdně.
c) velmi vzácné. Téměř nikdy.
3. Jaká je vaše snídaně?
a) Z ovesné vločky a veškeré nápoje.
b) Z smažené potraviny.
c), protože pouze jeden nápoj.
4. Líbí se vám často během dne občerstvení v mezi snídaně, obědy a večeře?
a) Nikdy.
b) Jednou nebo dvakrát.
c) tři nebo vícekrát.
5. Jak často jíte čerstvé zeleniny a ovoce, saláty?
a) třikrát denně.
b) třikrát nebo čtyřikrát týdně.
c) jednou nebo dvakrát týdně.
6. Jak často jíte koláče se šlehačkou a čokoládou?
a) jednou týdně.
b) od jednoho do čtyř krát týdně.
c) Téměř každý den.
7. Líbí se vám chleba s máslem?
a) téměř nedotkla ty sendviče.
b) Někdy čaj dopřát v "blízké budoucnosti" jídlo.
c) se mi líbí moc, a já jsem si dopřát téměř každý den.
8. Kolikrát týdně jíte ryby?
a) Dva nebo tři nebo více krát.
b) jednou.
c) jednou a méně.
9. Jak často jíte chleba a pečiva?
a) Každý den.
b) dvakrát denně.
c) tři nebo vícekrát.
10. Před přípravou jídla z masa, budete:
a) odstraní všechny tuk.
b) odstraní tuk.
c) všechny tukové rezervy.
11. Kolik šálků čaje nebo kávy vypijete za jeden den?
a) jeden nebo dva.
b) Tři až pět.
c) šest nebo více.
12. Váš průměrný denní dávka alkoholu?
a) sklenkou červeného vína.
b) Jedna nebo dvě skleničky lihovin.
c) více než čtyři výstřely z tvrdého alkoholu.
A teď shrnout výsledky:
21 až 24 bodů. Máte velkou dietu. Žádný důvod k obavám.
16-21 bodů. Dobrá strava. Druh "zlatá střední cesta".
12-16 bodů. Vaše strava musí být pečlivě upraveny.
0-12 bodů. Způsob, jak jíst, nemůže strava nelze nazvat. Kromě toho existuje vážné riziko pro vaše zdraví.
nskfitness.ru