Kategorie "Beauty": Tmavé kruhy pod očima
Rýže na dietě by měly být vařené bez soli a oleje. 150 g rýže může nahradit 1 šálek mléka.
Pondělí
Snídaně 1 šálek mléka, 1 malý toast
Oběd 150 g rýže, 100 g salátu syrové zeleniny
Večeře 100 g vařeného masa, 150 g salátu syrové zeleniny, 1 šálek jablečný džus
Úterý
Snídaně 100 g tuku bez jogurt. Šálek neslazeného čaje nebo černé kávy
Oběd 150 g vařeného masa, 100 g rýže
Večeře 200 g salát s čerstvými rajčaty, cibulí, okořeněné trochou rostlinného oleje, 1 šálek rajčatové šťávy.
Středa
Snídaně 100 g vařeného masa. Cup neslazené čaj
Oběd 150 g vařené ryby, 150 g salátu z kysaného zelí s cibulí a hráškem.
Večeře 150 g rýže, 1 jablko. 1 šálek jablečný džus
Čtvrtek
Snídaně 100 g vařeného libového vepřového masa. Šálek neslazeného čaje nebo černé kávy.
Večeře talíř zeleninové polévky na masový vývar s nízkým obsahem tuku. Malý kousek černého chleba.
Večeře: 100 g vařeného masa, 150grisa. 1 šálek jablečný džus.
Pátek
Snídaně 1 šálek mléka, 1 toast.
Oběd 150 g vařené ryby, 2 vařené brambory, 100 g salátu z čerstvé strouhané mrkve s trochou majonézy.
Večeře 100 g vařené skopové, 150 g salátu z čerstvé zeleniny.
Sobota
Snídaně 1 vařené vejce. Šálek neslazeného čaje. 2 čerstvé koláčky.
Oběd 100 g rýže, 100 g vařeného masa.
Večeře 200 g vařené ryby, 100 g salátu z ovoce (jablka, švestky, hrušky, pomeranče). Šálek pomerančové šťávy.
Neděle
Snídaně. 100 gramů dietních párků, 1 toast. Šálek neslazeného čaje nebo černé kávy.
Večeře: 100 g rýže, 150 g salátu syrové zeleniny, ochucené vegetace NYM olejem.
Večeře: 200 g vařené skopové, 100 gramů salátu z kysaného zelí s cibulí a hráškem.