Pod názvem zhubnout Spolu: zhubnout správně, jak zhubnout ženu hubnutí správné fórum
Jak užitečné chleba?
Za prvé, skutečnost, že jsou nízkokalorické produkt, který je vhodný nejen pro ty, kteří používajíchléb dieta, V současné době existuje zcela nové druhy chleba, jsou obiloviny. Navenek vypadají jako, možná ne tak chutný jako obvykle oko nadýchané buchty, ale znamenat nezpochybnitelný přínosů tělo.
Jak je proces, při nejužitečnější, zrno chlebů? Něco, co si vzpomněl všechny známé výrobu popcornu a volal vytlačování (tato metoda umožňuje připojit jakoukoliv formu bochníků). Příprava mokré směsi zrn, vajec a mouky, pak se tato hmota přejde do speciálních nádrží, kde horký vzduch se rychle vypařování, které mají tendenci odejít zrna, trhání je zevnitř. Prostřednictvím tohoto procesu jsme se připravit chléb porézní konzistenci.
Tyto chleby jsou vyrobeny z různých obilnin. Proto jsou nejen žito a pšenice, ale i kukuřice, rýže, pohanka, ječmen. Vzhledem k nedostatku technologie přípravy a složek ve složení housky, chleba - jen dietní výrobek.
Zajímavostí je, žekalorií chleby ne podstatně nižší než běžné kalorií chleba. Nicméně, "chléb kalorie", se snadno vstřebává do těla, a aby se kalorie z chleba, musí tvrdě pracovat a určité množství kalorií - utratit.
Pravděpodobně to je těžké najít jiný produkt, který je tak bohatý a minerály, vitamíny a jako chleba. Nicméně, použití bochníků není omezen na to, že se pouštějí do lidského těla vitaminy a minerální látky obsažené v zrnech různých odrůd.
Kromě toho, chleby obsahují velké množství vlákniny. Všechny moderní lidé pravděpodobně již víte, že pro normální fungování lidského těla ve velké nouzi nejen bílkoviny, sacharidy, vitaminy, minerální látky.
Celulóza, která je na vlákninu není štěpen v lidském těle, protože nepřináší enzymy rozkládají celulózu. Ale pektin, hemicelulózy a některé sloučeniny non-sacharidy, které jsou obsaženy v tkáni, jsou schopni udržet vlhkost a zvýšit bolus potravy, která se pohybuje v lidském střevě. Když tvořil kus potravin dostatečném objemu, je snazší podporovat střeva.
Jen vlákno je živnou půdou pro ty, kteří žijí v lidských střevech prospěšné mikroorganismy. A přesto je to vláknina absorbuje a odvádí tělo karcinogeny, toxinů. Nedostatek vlákniny může vést k rozvoji aterosklerózy, žlučových kamenů, cukrovky.
Takže den moderní člověk musí dostat ne méně než 25 gramů vlákniny. A teď pojďme porovnání. 25 gramů vlákniny mohou být získány z 6 bochníky žitného chleba, nebo 2, 5 kg zelí, nebo 1 kg ovesných vloček. Můžete samozřejmě ještě zkusit jíst 3 libry na den nebo 3 kila brambor pohanky. Ale je možné použít v potravinách 100 nebo 150 gramů bochníky!Výhody bochníky evidentní.
Je třeba pečlivě zkoumat rozsah chlebů, a je zřejmé, že některé z nich lze nalézt chléb s pšeničné otruby, moře zelí a mrkev, beta-karoten. Ve stejné době, i když existují druhy běžného pečiva s stejných přísad, že nejsou držet krok s bochníky v nasycení doprovodných látek, v důsledku čehož je další objem těla potřebuje minerály a vitamíny.
Ale jen zásobování chléb v lidském těle snadno přizpůsobil protein. V dnešní době, mnoho zapojený do fitness a víme, jak důležité bílkoviny pro funkci svalů.
Dobré aužitečné chlébKterý z jedné strany se na ně podívá! Je však třeba připomenout, že nejvíce užitečné látky ve velkém množství se stává jed: ve všem, co potřebujete vědět, kdy přestat.
Viktor Fyodorov
Dámské časopis JustLady