Aniž by změnil pozici, zkuste jít po místnosti. Udržujte bradu, ne hrbit! Na prvním tomto cvičení budete s největší pravděpodobností nebude fungovat. Nezoufejte: čím více se budete snažit, tím lepší budou výsledky.
Věnujte pozornost svému chůze. Vaše tělo musí být flexibilní, ne dřevo. Nenechte kmen příliš mnoho na krk, záda, břicho a ramena. Snaží se co nejvíce samozřejmě pohybovat, při zachování správné držení těla.
Opřený o zeď. Zatlačte na povrch pat, telata, hýždě, lopatky a krku. Zmrazit a nemění pozici po dobu 5-10 minut. Potom zkuste jít, stále beze změny polohy těla. Poznamenejte si umístění zastávky: ponožky by měly být lehce otáčet v různých směrech, a pata - posunul. Každý krok by měla být přibližně rovna délce nohou. Jděte tam a zpět v přímé linii, aniž se otočil. Paty obou nohou současně stále musí kroku na lince. Není třeba kopírovat chůzi přesah - to se týká pouze na stupních vítězů! Přesunout výhradně pro zamýšlené linku. Zkuste přesunout zrcadlo vidět a opravit své chyby. Vlak až do vaše tělo zvykne do správné polohy. Argumenty chůze na automatismus.
Začněte cvičit modelu chůzi v interiéru i exteriéru. Zkontrolujte polohu těla: Do neklesl ramena nebo bradu, není ohnutá záda. Zpočátku stojí za to jít naboso nebo v botách bez podpatku. Poté vypracovat chodit na patách, výška nepřesahuje 7 cm.