Za prvé, musíte vědět, že v bezpečí z lékařského hlediska při opalování - dnes ráno na 10-11 hodin a večer po 16 hodinách. Opalovat pod spalujícím sluncem, která se nachází na vrcholu, je zdraví škodlivý: nevědomě mohou být vypáleny až k tvorbě obrovských puchýřů naplněných kapalinou. Vědci tvrdí, že intenzita slunce je rizikovým faktorem pro vznik rakoviny kůže. Time jedenáct-šestnácthodina strávit v místnosti: místnost nebo hotelové haly, protože i v té době ležel ve stínu pod slunečníkem, jste v dosahu slunečních paprsků a pokračovat k opalování.
Zatímco opalování postupně zvyšovat. Pokud se hned lehnout pod sluncem za půl hodiny, kůže žhne, a "hořet", a to, co na první pohled vypadat jako žádoucí opálení, spolu s pokožka bude loupat po týdnu a půl.
Chystáte se na pláž, šíření speciální tělesné opalování. Prodej nejrůznějších, s různým stupněm ochrany (SPF), ale je třeba zvolit pro vás vhodné. Existují čtyři fototyp lidí, v závislosti na stupni pigmentace kůže (tzv klasifikace Fitzpatrick):
1. blond vlasy, oči - modré nebo zelené; zrzavé vlasy, mléčná pleť.
2. blond nebo zrzavé vlasy, oči - šedé nebo hnědé.
3. Hair - tmavě blond nebo hnědá, kůže je docela jasné.
4. vlasy a tmavé oči, tmavé kůže.
První typ vyžaduje peníze s maximálním stupněm ochrany, a čtvrtý typ může být splněn pomocí nízkou SPF. Odborníci radí, aby se i 2 opalovací krémy: jedna s úrovní ochrany SPF nejméně 25 - po dobu prvních dnů na pláž, jiné - s SPF 10 - používá se, když je pokožka je již zvyklý na slunci.
Opalovací krémy jsou v průměru 3 hodiny po uplynutí této doby se kůže musí být pokryta novou vrstvu opalovacího krému, mléka nebo mléko. Totéž by mělo být provedeno po koupání, protože většina prostředků jsou nestabilní ve vodě, a vrátil se na pláž, ocitnete se bez ochrany před sluncem.
Nachází se na pláži, ujistěte se, že nosit čelenku nebo bavlněné kapesník, jako podmínku vlasů kvůli intenzivnímu slunečnímu záření může výrazně zhoršit. Chraňte oči slunečními brýlemi.
Ležící na slunci, vzdát čtení a snažte se usnout: v obou případech je pravděpodobné, že hoří.
Postupujte podle těchto pravidel a nechte vaše opálení bude krásné!