Za prvé, ve snaze zmírnit únavu nohy na konci celý den, by si pamatovat změnit druh činnosti. Je-li práce spojené s trvalým pobytem v sedu, který způsobuje rozvoj stagnace krve v nohou, mělo by to být každou hodinu takové práce, pokud je to možné, vstát, chodit na chvíli a provádění složitých světelných fyzické cvičení, jejichž cílem je aktivovat krevní oběh v dolních končetinách.
Je-li práce, naopak, se provádí na nohy, měli byste myslet nad výběrem pohodlné boty a rekreačních příležitostí, ve kterém nohy na chvíli chovaných v poloze vleže či vsedě. V tomto případě bude boty s vysokými podpatky vyvolat jen rychlou únavu. Proto je nejlepší pro tuto práci je nízká boty na podpatku, které se vejdou lépe než boty nebo boty na ploché podrážce.
Večer se zbavit únavy lze doporučit použití kontrastní koupel nohou, koupel s odvar z bylin, které mají venotoniziruyuschee akce - tohoto kaštanu koňského vývar, vývar levandule. Kneipp mohou zahrnovat střiky a, kde nohy střídavě vlije do studené vody a teplé vody o teplotě 37 až 38 ° C, a postup by měl být ukončena nalitím chlad.
Bude užitečný a zapojit se do plavání a léčebný tělocvik, při kterém zvýšení průtoku krve v dolních končetinách.
S tíhy v nohou, které se opakují poměrně dlouhou dobu, je nutné konzultovat chirurg phlebologist. Po vyšetření, lékař vám pomohou vybrat kompresní oděv, a druh prádla a stupeň komprese bude záviset na stavu cév jednotlivého pacienta. Jmenování speciálních léků na zlepšení prokrvení tkání, jako výsada lékaře. Proto, i masti a krémy od "těžkých nohou" by měl být jmenován po konzultaci s lékařem.