Chcete-li provést cvičení, které potřebujete pro větrání místnosti. Krémem na obličej, není nutné, protože by to ztěžovat průjezd kyslíku do buněk. Posaďte se do pohodlné polohy a začít dělat cvičení pro obličej.
Vytáhněte dopředu rty, že své slámu, jako by k polibku. Pak táhněte koutky úst v ruce, s úsměvem, jak je to možné. Zkombinujte tyto pohyby 5-6 krát.
Hoď mi hlavu dozadu, vytáhněte dopředu rty. Vyvolat dojem, že jste políbit na obloze. Udržovat polohu po dobu 10 sekund.
Vytáhněte dolní čelist dopředu, trčí do spodního rtu. Vydržte 10 sekund.
Nafoukněte tvářích. Laminování vzduchové bubliny mezi tváře a rty pro 20-30 sekundy.
Další cvičení se nazývá "hraní uši." Střídavě čas a uvolnit svaly za ušima. Proveďte každého cvičení po dobu 10 sekund.
Zavřete oči. Oční bulvy otáčet po dobu 10 sekund ve směru hodinových ručiček a poté 10 sekund proti směru hodinových ručiček.
Smějte se co nejvíce o protahování rohy rty. Pak si smutnou tvář, visící koutky úst dolů. Mix Tato provedení 5-7 krát.
Maximální otevři oči a snažil oční svaly. Pak zavřete oči a uvolnit svaly. Proveďte 5-7 přístupy.
Nastavte pohled doprava, pak doleva. Sledujte pohyb kyvadla 10 sekund.
Vytáhněte bradu. Bod je doprava, pak odbočte doleva. Opakujte 6 krát v každém směru.
Dejte si palce ke spánkům, zbývající 4 prsty jsou umístěny v blízkosti obočí. Zvedněte obočí vzhůru, prsty současně vytvořit rezistenci v opačném směru. Pak prsty jemně vyhlazuje pokožku čela od středu do chrámů.
Bradu na hruď, otočit hlavu doprava, pak zase doleva. Maximální popisuje kruh nejprve na jednu stranu z 5 krát, pak druhý.