V případě, že přebytečný tuk jste po celém těle, začněte s korekcí stravy a zvýšení fyzické aktivity. Spolu s tělem a obličeje pohudeet, včetně brady.
Avšak i po zbavit nadváhy záhybů kůže na bradě může být zachována. Snižte svoje speciální cvičení, které vám pomohou. Denní 3-4 minuty pracovat praskání hřbetem ruky po obrysu obličeje. Před postup, se vztahují na tuku krém kůže - to zvýší jeho účinek. Mistr jednoduché cvičení: ležíte na zádech, zvedněte hlavu a zase se levá a pravá několikrát. To by mělo protáhnout krční svaly, včetně osoby odpovědné za podporu a kůže brady. Oblek a tradiční cvičení provádí během ranní cvičení - hlava naklání dopředu a nakláněním zpět a obrací v různých směrech ve stoje. Je vhodné provádět tyto pohyby 10-15 krát denně. Udělejte si čas, práci svalů, pocit, že jsou nepříjemné.
Do cvičení a jíst správně po dobu jednoho měsíce. Pak budete moci posoudit účinek řízení. Nicméně, vzhledem k věku či stavba těla má dvojitou bradu, může přetrvávat i přes vaše úsilí. V tomto případě, viz kosmetička. Nyní vyvinula řadu technik, jako je mezoterapie nebo vakuová masáž, které vám mohou pomoci.
Poslední, ale někdy nezbytné opatření - apel na plastického chirurga. To je užitečné pro lidi, kteří přišli o značnou nadváhou - 30 kg a více, stejně jako ti, kteří vzhledem ke svému věku pokožka ztratila pružnost. V takových případech podbradku pomůže zbavit o facelift.