Jedním z tajemství blahodárných účinků na těle lněného oleje, který se získává lisováním za studena jsou v nich obsažených esenciálních mastných kyselin omega-3 a omega-6, který přichází pouze s různými potraviny, ale největší koncentrace je v této olej. Kromě toho, lněný olej, a obsahuje nasycené mastné kyseliny, vitamíny a E, A, F, K, B.
Pravidelné zahrnutí olejů ve stravě přispívá k normalizaci metabolických procesů v těle a má mnoho terapeutických a profylaktické vlastnosti (zejména, zvyšuje imunitu). Například, zlepšuje pružnost cév a snížení hladiny cholesterolu v krvi, což značně snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a tvorby trombů.
Zlepšuje len olej a trávicí systém a játra. Protože se jedná o dietní olej, doporučuje se nahradit živočišné tuky pro lidi s poruchami metabolismu tuků. Kromě jeho použití je vhodný pro vegetariány.
Velmi užitečné lněný olej pro ženské tělo, jako jeho každodenní použití pomáhá normalizovat hormonální rovnováhu, tak, že ženy jsou významně sníženy premenstruační syndrom, a zlepšuje zdravotní stav v průběhu menopauzy. Tento olej je nezbytný i během těhotenství, jak to má blahodárný účinek při tvorbě mozku dítěte, ale také usnadňuje těhotenství a porodu.
Vzhledem k tomu, že obsahuje mnoho vitamínů, a má antibakteriální, hydratační a omlazující vlastnosti, tento olej se aktivně používán v kosmetice, jako je například při výrobě masky na obličej a vlasy.