Tělesné cvičení
Chcete-li hýždí elastické pohodlí vašeho domova, si pravidelné cvičení. Získejte vytrvalost a důslednost, s pomocí cvičení na hýždě k dosažení požadovaného výsledku.
Ležet na zádech, umístěte kotník jedné nohy na druhou koleno, které mu přednese ke zvýšení naložit. Pomalu zvedejte a snižte pánev, aniž byste se dotkli podlahy. V horní poloze pauze. Do 15 opakování na každou nohu.
Provedení fyzické cvičení zlepšit tvar a strukturu hýždí, neprovádějte žádné prudké pohyby. Musí být hladké a měřeny.
Další populární cvičení provádí ve stoje pevné hýždě. Drží na zadní části židle, vzít nohu zpět a rozšířit nohu do strany. Sledujte kouzelníci nohou sem a tam. Filtrační břišní svaly a ohýbání v pase. Proveďte 20 výkyvy každou nohu.
Provádějte cvičení s činkami k pružnému hýždí. Stůjte na šířku ramen, otočte židli a vzít na činky v každé ruce. Pomalu squat dolů. Sotva se dotýká židle sedadlo, narovnal. Do 15 sit-up.
Lehněte si na břicho, položte ruce pod bradou. Nohy ohýbat kolena, paty vzhlédl. Silně napjaté nohy a hýždě. Zkuste vytáhnout kolena pár centimetrů nad podlahou. Pak se pomalu vraťte do výchozí polohy. Do tří sad 10 cvičení každý.
Elastické hýždě pomocí kosmetologie
Také zlepšit strukturu a vzhled hýždí může být v salonu krásy. Zde najdete celou řadu různých postupů: všechny druhy masek a zábalů, mezoterapie, přístroje kosmetiky, atd D. uchýlení se k některé z nich, poraďte se se svým lékařem, protože mohou mít kontraindikace.
Jedním z těchto postupů je mezoterapie. To vám bude vyhovovat, pokud jste schopni bezpečně tolerovat injekce. Když jsou mezoterapie přísady zavedeny pod kůží, ničí tukové buňky. V důsledku toho, místní postupy problémové oblasti jsou odstraněny, a kůže se utáhne. Chcete-li být efektivní, je doporučeno, aby alespoň 4 ošetření.
V hardwarové kosmetologie pro nápravu hýždě držených procedury jako ultrazvukové liposukce, vakuová masáž, působení infračervených vln. Všechny stroje jsou provádí tyto procesy dopadu se liší v míře expozice a nemocnosti. Korekce kurzu nutně trvá několik procedur. Bezbolestné a, současně, účinné jsou různé zábaly, proti celulitidě maska.
Plastická chirurgie
Jste-li osoba, rozhodl se zvyklí čekat a je připravena jít na určité náklady pro získání krásné tělo, budete přijímat plastickou operaci. Nicméně předtím, než jsme se obrátit na lékaře dobře studovat záležitost a přemýšlet o tom, zda jste připraveni k tomuto kroku. Pamatujte si, o možných komplikacích a vážné následky po operaci, nezapomeňte o kontraindikace.
Poté, co se rozhodl uchýlit se k plastické chirurgie, ujistěte se, že projít všechna nezbytná šetření a se zvláštním zřetelem k volbě přístupu kliniky.
Mezi nejčastější způsoby korekce hýždí k dnešnímu dni jsou liposukce a glyuteoplastika. Slovo "liposukce" se vztahuje k procesu čerpání oleje z problémových oblastí. Doba zotavení po vážné manipulace trvá nejméně dva týdny, a konečný výsledek se zobrazí pouze po 2-3 měsících. Možná zjistíte, že výsledky nejsou moc, prosím, a budete mít nerovnoměrné hýždě místo pružná.
Je-li glyuteoplastike zavádí v hýžďové oblasti implantátů. Pro rehabilitace trvá dva týdny na úplné uzdravení - nejméně tři měsíce.