Důležité "stavebním kamenem" na základech dobré paměti je železo. To stimuluje mozek a další životně důležité orgány, je zodpovědný za paměť a koncentraci. Chcete-li hladina železa zůstal normální, konzumovat hovězí játra, hrách, fazole, červené fazole, dýňová semena. Nezapomeňte na mléčné výrobky: jíst sýr, tvaroh, zakysané smetany, protože jsou zdrojem vápníku a vitamínu B. Pokud chcete zlepšit svou paměť, vzdát se špatných návyků.
Vlak paměti. To není nutně něco zapamatovat dostatečná podpora mozkové nové zkušenosti. Člověk, každý den provedení stejné akce, se rychle stává zapomnětlivý a roztržitý, než ti, kteří občas přeruší obvyklou rutinu. Pro posílení paměti, na výstavy, do divadla představení, koncerty, atd. Každý den, poslouchat různé stylistické zvuku hudby. Emoce odvozené z estetického potěšení, přispět ke zlepšení skladování obecně.
Vytvářet seznamy skladeb, který zaznamenává všechny důležité a není tak důležité věci. No trénoval paměť udržet osobní deník. Přečtěte si více. Daily zapamatovat pár veršů v ten den. Snažte se věnovat spát 7-8 hodiny denně a nezapomeňte o světelném výkonu - a to i každodenní ranní cvičení pomáhá ke zlepšení fungování mozku, a tím posilovat paměť.