Pomůže odstranit tuk ze stran může a jiných cvičení. Lehněte si na záda a dělat nůžky cvičení, otevření své nohy tak široký, jak je to možné. Samozřejmě, víc cvičit, tím rychleji bude dosahovat výsledků.
Postavte se rovně, uchopit činku a provést boční ohyby. Snažte se, aby vaše záda rovně, jinak je výsledek tohoto cvičení bude méně. Lehněte si na záda, pokrčte nohy k nohám naplocho na podlaze. Bez zvedání trupu, pokusit se dosáhnout ruku na nohu. Toto cvičení 50 krát pro každou stranu.
Swing tisku, se snaží dosáhnout koleno na koleno na opačnou stranu těla, tj zprava doleva a naopak. Toto cvičení se nazývá lis na rotaci. Pro zvýšení účinnosti této činnosti, musí být spuštěn na gymnastické lavičce.
Dvakrát týdně dělat obal. Rozložte na pas a boky hubnutí smetanou, přidáním několika kapek oleje citronu a grapefruitu. Pak zábal kolem problémových oblastech obvyklé plastové fólie. Top můžete nosit teplý kabát nebo oteplování zónu, zvýší efektivitu zábaly.
K rychlému odstranění vrásek na bocích, je nutné použít lázeň pro hubnutí. Mohou být vyrobeny z mořské soli s přídavkem esenciálních olejů z citrusů, vápenné barvy, hořčice nebo soda. Tyto vany by neměla trvat déle než 15 minut, a po nich budou držet pod teplou přikrývkou alespoň 30 minut, pak teprve budete mít možnost získat jejich účinek.
Samozřejmě, že žádná z těchto metod nepomůže odstranit vrásky po stranách, pokud nechcete jíst rozumně. Odstraňte ze svého jídelníčku všechny high-kalorické potraviny a ne jíst po šesté večer. A ještě lépe - Vypočítejte přibližný počet kalorií, které tráví denně. Konzumujte kalorií za den něco více čísel, které dostanete. Koneckonců, je vaším cílem - ne zhubnout pomocí hladovky, ale prostě nemají na váze, protože potraviny.