Naučte se žít v přítomnosti, tady a teď. Ne přemýšlet o nejtemnějších epizod minulosti, nebojte se, protože to se ještě nestalo. Je to těžké, ale uskutečnitelný. Hodit se od chmurných myšlenek, myslet pozitivně. V každém případě, i negativní, můžete najít klady, to je také zážitek, ve kterém se dozvíte, což je užitečné.
Self-ironie, smích - nepřátelé stresu. Poironiziruyte na problém - a to se sníží, bude zdát méně důležité než dříve. Smích také pomáhá při fyzické vrstvě: vytváří "hormonů štěstí" - endorfiny, které způsobují euforii. Čtěte více gay literatury, podívejte se na komedii, legrační přenos. A ne držet zpátky - smát až k slzám: to je velmi užitečná stres snadno projde.
V žádném případě však nelze zapnout do sebe při zatížení. Pomůže vám s ní vyrovnat komunikaci s vašimi přáteli, užít si své lidi. No, pokud mezi nimi existuje člověk, který nejen poslouchat, ale také k diskusi o situaci s vámi, vyjadřovat své názory, dát objektivní radu.
Zkuste se uvolnit, relaxovat, zbavit stresu. Odejít a zůstat trochu sám s mlčením, nebo ve společnosti dobré hudby, oblíbené knihy. Udělejte si čas pro sebe, své touhy: pohladit kočku, se voňavou koupel, vypadají roztomile film.
Dalším účinným způsobem, jak se zbavit stresu - pohyb. Stres vám dává energii, dám ji do cvičení, v aktivním životním stylem. Zapojit se do fyzické aktivitě alespoň půl hodiny denně, ale pravidelně. A postupně pocit úzkosti jít pryč, že nahradí veselost, dobrou náladu a dobrou náladu.