Tak se určitě dělat sady cvičení na břicho, stehna a hýždě, a nezapomeňte o pravidelnost. Chcete-li to provést, musíte se rozhodnout, zda máte dostatek Tutor nebo lepší koupit předplatné do fitness klubu nebo bazénu, nebo lepší, a tam a tam. Trenér bude pro vás individuální cvičební program, který povede k problémové oblasti, aby v co nejkratším čase. A, opírající se o těchto výsledků v plavání, můžete zapomenout na této vzrušující problému.
Pokud se rozhodnete, že budete mít dost síly a vůle k výkonu nezávislé, pak dal s cílem pomoci žaludeční cvičení s fitball, domácí hrazdou, hulahup. Postačí, když 30-45minuta pravidelného cvičení a výsledky nebudou vás čekat. Můžete také požádat o pomoc od miostimulyatorov, kteří jsou nuceni pracovat břišní svaly a kůže se stává pružný.
Doplňují cvičení by mohla a měla být masáž, například zlato. To je velmi účinná, i když to může být i nepříjemné. Na břiše je třeba aplikovat směs medu a éterických olejů, a pak začnou masáž, řezání závitů a svírání sám. Prokrvení zlepšuje a kůže tónovaný. Účinnost bude i speciální masér, přínos vlastního výběru nyní široký.
Velmi žádoucí solné lázně, které jsou omlazení pokožky. Potřebujete, aby se jim každý den nebo každý druhý den, kurz 10-15 lázní. Po koupeli se doporučuje aplikovat na kůži zvedací krém, který obsahuje retinol, vitaminy A a C, rostlinné výtažky, kyselinu hyaluronovou. Ale měli bychom si uvědomit, že tyto krémy pleť rychle zvykne, proto musí neustále mění.
Pro napjatou pleť vyžaduje odpovídající výživu. By měly být konzumovány jako hodně antioxidantů, jak bylo zjištěno v fazole, rybíz, brusinky, švestky, jablka a jiné ovoce a zeleniny. Musí být bílkoviny, tuky, vitamíny a voda, co nejvíce s čistou čerstvou vodou.