Půst den aktivuje samočištění organismu, zobrazí toxiny. Zvláště vhodné uspořádat den nalačno po těžkých svátcích. Odborníci na výživu doporučují dělat půstu 1-2 krát týdně. Můžete dokonce připojit některé dny v týdnu pro vykládku, například, což žaludku odpočinout na středu a sobotu.
Možnosti pro manipulaci s dny, existuje tolik, že vše závisí na osobní preferenci. Například, den půstu na jogurt - jeden z nejvíce efektivní, jednoduché a cenově dostupné. Kefír zastavení procesu zplyňování a hnilobou ve střevech, eliminuje hmotnost a nepohodlí, čistí obličej a vrátí zdravou barvu. Mléčný výrobek musí být čerstvé a nízkým obsahem tuku nebo bez tuku. Za celý den vypijte 1, 5-2l jogurtu. Výboj kefír den se doporučuje u obezity, diabetu, aterosklerózy, onemocnění srdce a zácpa.
Půst den může být provedeno na zelený čaj, nebo dokonce voda - to je nejtěžší, ale nejúčinnější možnost rychlé hubnutí. Ve skutečnosti, to je den úplného půstu, během kterého povolených pít jen vodu nebo zelený čaj v neomezeném množství, ale ne méně než 2 litry.
Na třetím místě o účinnosti jablek je den půst. Přijetí jablek se doporučuje pro obezitu, zánět ledvin, zánět jater a srdeční problémy. Pro celý den k jídlu 1 5-2 kg jablek. Pít jablečnou šťávu, žádný cukr, ne více než 4-5 šálky. Apple dieta je vhodná i pro těhotné ženy, pomáhá jim řešit nadměrné přibírání na váze a otoky. Samozřejmě, zařídit půst den pro ženy do hotelu je možné stát pouze po předchozí konzultaci s lékařem.
Den Okurka půst není horší účinnost jablko. Během dne, jíst až do 1, 5 kg okurek, někdy dovoleno jíst a některé další zeleniny, jako je squash, mrkev, sladkou paprikou. Po tomto dni půstu můžete ztratit až 1 2/5 kg s nadváhou.
Významný úbytek hmotnosti pozorovány po dni absolutoria na molokochae - směs mléka a čaje, zelená je lepší. V den konzumovat více než 2 l mléčného nízkým obsahem tuku. Molokochay udělat, je velmi jednoduchý: v převařené mléko, přidejte 2 lžíce zelený čaj. Nechte ho vařit, napětí a pít pomalu po celý den.
Pro nejlínější razil den ovoce nalačno. Za den je dovoleno jíst 1, 5-2 kg jakéhokoliv ovoce. Poznámka ovoce by měly být konzumovány s opatrností, pokud máte potravinové alergie nebo onemocnění žaludku.
Pokud nahradíte ovocné šťávy, dostanete jeden den půst v šťávy. Během dne je třeba vypít 600 gramů šťávy (libovolného výběru: zeleninové nebo ovocné) a 800 až 850 g bujónu boky. Taková strava je užitečné zejména v aterosklerózy, játra, ledviny, a obezity.
Oves den půst také dává vynikající výsledky hubnutí a očista těla. Za den je dovoleno jíst ovesné vločky 750 g vody, cukru a soli. Jako vitamin nápoj nápojů vývar kyčlí (2 šálky vývaru pro 6 dávek).
Jak můžete vidět, každý bude moci vyzvednout den půst pro duši, je příliš drahá a nálada. Hlavní věc je dodržovat pravidla a nejedí v den půstu není nic víc než stanovených výrobků.