Každý muž po 25 letech, musí neustále sledovat hladinu cholesterolu v krvi, která by neměla překročit hodnotu 5 mmol / l. To pomůže zabránit mnoha onemocnění kardiovaskulárního systému. Vědci zjistili, že 90% z mrtvice a infarktu u pacientů s zvýšenou hladinou cholesterolu. Nebezpečí spočívá ve vysoké úrovni onemocnění asymptomatický je na primární úrovni.
Ke snížení příjmu cholesterolu z potravy, je nutné minimalizovat výrobky obsahují velké množství živočišného tuku. Patří mezi ně máslo, klobásy, mastný mléko, sýr a zakysanou smetanu, vepřové maso, hovězí tuk, vejce. Doporučená strava stavět na rostlinný olej, a za studena lisované zeleninovým salátem a zeleninou, ochucené užitečné nerafinované oleje, libové ryby, kuřecí maso s kůží odstranit. Velmi užitečná krůtí maso.
Kromě souladu s dietou s nízkým obsahem cholesterolu, měli byste mít byliny, které inhibují vstřebávání cholesterolu ve střevě, inhibují syntézu cholesterolu v těle, a přispívají k jeho zrušení a odstranění z těla. To je na tomto principu a byliny jsou rozděleny do tří skupin.
První skupina - rostliny, které inhibují absorpci cholesterolu. To semen kdoule, kořeny Aralia vysoká hora Arnica květiny, kůra, ovoce a listy Viburnum, oddenků a kořenů Burnet, lopuchu kořen, malina ovoce, ovoce a listů rakytníku řešetlákového, pampeliška kořeny a bylin, zralého ovoce ořech, květy heřmánku lékárny, cibulové česnek, bylina uliginose.
Druhá skupina - jsou rostliny, které inhibují syntézu cholesterolu a podporovat jeho likvidaci. Kořeny a listy ženšenu, eleuterococcus kořeny, plody a semena čínské magnólie révy, tráva manžetou, suché hub chaga, jitrocele, listí, tráva Repeshko, bobule a květy hlohu, čerstvé ovoce a listy brusinky, listy, květy a plody jírovce, bylinkové třezalku, listy jmelí, medvědice listy a oddenky Rhodiola rosea a Parcha saflorovitá.
Třetí skupina - rostlina, která urychlují metabolismus a vylučování cholesterolu. To zeměžluč tráva, semena tužebník, ovoce z lískových oříšků, rakytník řešetlákový olej, slunečnicový olej, semen fenyklu, semen fenyklu a šípků.
Z tohoto seznamu je zřejmé, že rostliny, které ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi mnohem. Doporučená denní měsíců pro pití vývaru z alespoň jedné rostliny v každé skupině, a výrazně snižuje hladinu cholesterolu. Vývar připraví následujícím způsobem. Vezměte 1 polévková lžíce surového a vaří šálek vroucí vody. Vaří na mírném ohni po dobu 10 minut, pak trvat 30 minut a napětí. Pijte 1/3 šálku 3x denně před jídlem.
Vědci po celém světě se snaží vytvořit co nejúčinnější dieta na snížení hladiny cholesterolu. Je to již obsahuje mnoho výrobků, které mají asi tři desítky let nebyl vědom toho, že mohou být použity ke snížení hladiny cholesterolu. Je - tma třešeň, vlašské ořechy, pistácie, artyčoky, borůvky, olivový olej, mléčné výrobky, červené maso.
Hlavní příležitost k normalizaci hladiny cholesterolu v krvi, je zdravý životní styl. Tento pojem zahrnuje vyváženou stravu a fyzickou zátěž, a předcházet škodlivé návyky.