Před masáží je třeba vytvořit zvláštní atmosféru. Bylo to od ní do značné míry závisí na úspěchu řízení. Za prvé, pokojová teplota by měla být pohodlná, a za druhé "odpočívá" noha se musí zabalit koberec, že lidé neměli pocítit chlad.
Pro relaxační masáže je vhodné použít aromaterapie. Esenciální oleje s příjemnou vůní pomůže dosáhnout relaxační účinek. A v případě, že masáž je k úlevě od bolesti, se doporučuje použít zahřívání krémy.
Masáž nohou, stejně jako jiné druhy masáží začíná warm-up. Vezměte si nohu do dlaně, a second hand vetřete ho aktivně.
Po zahřátí přejít přímo k masáži. Každý prst noha masírována odděleně ve směru od spodní části nehtu. Tyto pohyby jsou prováděny prstů.
Dále pokračujte masáž chodidla. Zavázat se jednou rukou nohou a palcem druhé ruky stráví masírovat krouživými pohyby. Kromě toho, pro drsnější tlak kůže by měla být o něco silnější než těch místech, kde je kůže měkká. Maximální úsilí by mělo padnout na paty.
Horní část nohy masírovat nahoru-dolů. Dále, dávejte pozor na kosti. Jsou masírovat v kruhovém pohybu. Nyní se na nohu s jednou rukou v oblasti šlachy a otáčet s druhou stranu, první ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru. Budou užitečné natáhnout špičky nohy (jako tanečnice) a táhnoucí se ho na druhou stranu (na dolní část nohy).
Pak pokračujte k masáži nohou. První produkoval tření pohyb (warm-up), a pak - masírovat krouživými pohyby popisující jednotlivé svaly. Masáž z horní ohnutých prstů.
Horní část nohy je masírována stejným způsobem. Nicméně, obvykle vnitřní část není stimulována, aby se zabránilo jejich mechanickému poškození, jako krevní cévy v oblasti se nachází v těsné blízkosti pokožky.
Obvykle končí masáž nohou masírovat hýždě. Po zákroku člověk potřebuje nějaký čas, aby lehnout a odpočívat.