Konec suché půst:
První den:
8.00 - vypít sklenici vody, po přidání pytel laktózy a bifidobakterií.
11,00-250mililitrů dušené švestky, sušené meruňky a rozinky. Nejezte ovoce, jinak bude zle žaludek.
14.00 - třeba konzumovat šálek jogurtu, neslazený jogurt nebo séra Bolotov.
18.00 - uvařit zeleninovou polévku zelí, řepa, brambory, cibule a bylinek. Jezte asi 200 až 250 gramů bez chleba a zakysanou smetanou.
22.00 - tentokrát optimálně hodí šálek bylinkového čaje, šťávy a lžíci kvality medu.
Druhý den:
8.00 - čaj, džus nebo jogurt. Část pohanky kaše na vodě bez přídavku koření a soli. Také pít 1 křepelčím vejcem.
14.00 - porce polévky s lososem nebo lososa. Zeleninový salát, kaše na vodě s medem. Šálek jogurtu, kyselého mléka nebo ovocného kompotu.
18,00-100g vařené řepy, ovesná kaše na vodě (rýže, pohanky), sklo kompotem.
22.00 - bylinný čaj s medem.
Třetí den:
8.00 - šťáva z čerstvého ovoce, zeleninový salát a cereálie s mlékem.
14.00 - s nízkým obsahem tuku polévka nebo ucho, salát a čaj s cukrem.
18.00 - pečené ryby, polévka, salát a cereálie.
22.00 - bylinný odvar nebo čaj s mlékem.
Při výjezdu z suchého půstu může zvýšit množství porcí, ale to je lepší se přejídat, protože váš žaludek bude obtížné vyrovnat se s trávení potravy. Stravování začíná aromatický olej, přidáme sůl a koření až do třetího dne.
Čtvrtý den, můžete mít obvyklé jídlo. Ale je vhodné dodržovat správnou výživu, obohacené syrovou zeleninu a ovoce. Kvašené nápoje pít další dva týdny.