Velmi často, aby bylo dosaženo perfektní ploché břicho, dámy tráví své dny v tělocvičně, třásl zprávy a provádění silových cvičení. Ale výsledek je něco, co není tak vidět. Co se děje? Pojďme se podívat, co určuje jemnost i štíhlým pasem.
Docela často vypouklé břicho, vyplývá z narušení trávicího ústrojí - žaludek a střeva vlivem alkoholu prostě protáhl, vytváří efekt dostatečně tlusté břicho. Proto, aby se dosáhlo poyavlveniya pasu, je třeba očistit tělo. Jak na to?
Několik dní jíst snídani s čerstvými saláty spíše surové zeleniny: zelí, řepa, ředkvičky, a s přídavkem jablek. Tento salát je nejlepší vyplnit olej a sůl, protože by měl sloužit jako jakési křoví u žaludku a střev. No pročišťuje trávicí trakt a celozrnný chléb a otruby a cereálie - ujistěte se, že ve stravě bylo přítomno něco z těchto produktů.
Pro jejich každodenní jídla by měla také sledovat, protože velmi často žaludek není schopen vyrovnat se s nadměrnou zátěží, a všichni neadekvátní stravitelné jídlo promění strusky. Proto, jíst rozumně a správně kombinovat potraviny! Například, všichni víme, že sacharidy jsou dost špatné trávení bílkovin, tak jako přílohu k dušené maso (mimochodem, všechny pokrmy a dát to nejlepší způsob pro pár, a ne smažit), dokonalou salát místo hranolky nebo špagety.
Frakční síla značně usnadní proces trávení v žaludku, bude vždy chybět žaludeční šťávy, a všechny živiny z potravy se vstřebává snadno a úplně. Takže, snížit rozdělit porce a jíst častěji. Postupně přestane hromadit toxiny.
Nikdy nejezte ve spěchu, nebo když nervózní, protože si nevšiml, o kolik více bude jíst, kromě mozku do sytosti signál přichází mnohem později, a budete se cítit nepříjemný pocit hladu. V noci je lepší, aby zatížení, ale je třeba, aby pevně snídani, s výhodou sacharidů, svačiny v průběhu dne a vydatnou večeři. Pijte hodně teplé vody, takže je snazší kontrolovat bodavá bolest z hladu, kromě toho, voda zajišťuje správnou látkovou výměnu.
Ujistěte se, že na posílení zad a správné držení těla jako rovný poskytuje záda nejen ploché břicho, ale také podporuje správné umístění vnitřních orgánů.