Je třeba říci, že se pokusí určit nejlepší potraviny jsou stále. Armádní křeslo vědci, lékaři a odborníci na výživu neúnavně analýzy vše, co lze jíst, a na tomto základě je rating. Zde je jeden z nejnovější:
Avokádo: účinek na hladiny cholesterolu v krvi a snižuje riziko vzniku cukrovky a rakoviny.
Jablka: zvláště vhodné pro normalizaci krevních cév a srdce, a může být také preventivní opatření proti rakovině.
Borůvky: velmi výživný, dobré pro oči, příznivý vliv na paměť a snižuje proces stárnutí, a je vhodným prostředkem k prevenci nemocí spojených s mozku a srdce, cukrovky a rakoviny.
Brokolice: Výborný nástroj pro prevenci kardiovaskulárních chorob, cukrovky a rakoviny.
Ryby, zejména losos, sardinky a sleď: velmi dobrý pro funkci srdce a mozku, snižuje riziko vzniku rakoviny, pomáhá zbavit se depresí.
Luštěniny - hrách, fazole, čočka: energetické produkty, posiluje. Jsou také dobré, jako profylaktické pro udržení v dobrém stavu srdce a cév, zpomalit progresi rakoviny, normalizovat hladinu cukru v krvi.
Houby: jejich použití je výhodné pro obnovení imunitního systému. Předpokládá se, že mohou pomoci rakovinu boj a virových onemocnění, stejně jako normalizovat krevní tlak, a podle některých zpráv, hladiny cholesterolu.
Mandle a ořechy: má blahodárný vliv na srdce, snižuje hladinu cholesterolu, kalorií a velmi syté, pomáhají ne přejídat.
Lněné semínko: snížit riziko cévních onemocnění a srdce.
Šťávu z granátového jablka: zlepšuje stav cév, a tím snižuje riziko mrtvice, srdečního onemocnění a některých forem rakoviny, zpomaluje proces stárnutí.
V ostatních ratingů ne méně než přesvědčivě prokázala užitečnost jiných potravin, zejména česnek, jahody, mrkev, papriky, banány, zelený čaj, sója, mléko, vejce, kuřecí maso, bylinky, atd. Pravděpodobně každý z vědců práva, důstojnost, bez ohledu na to, jaký produkt není obhájena. Koneckonců užitečné, vytvořené přírodou, prostě něco, co jsme podcenili, a vlastnosti něčeho, dokud jste se naučili.
Zdá se, že výběr vhodných produktů, je třeba chápat, že za prvé, je lepší vybrat ty, které jsou běžné v oblasti, a za druhé, nelze unést příliš velké dávky výrobků, a to i velmi užitečné.