Vědci provedli řadu studií, aby zjistil, jak nedostatek spánku na těle. Výsledky ukázaly, že tři dny bez spánku, je dost, že člověk halucinace, nervové poruchy a zmatek, existovaly vážné porušení duševní činnosti.
Bylo také zjištěno, že nedostatek spánku vede ke snížení účinnosti. Dobrý odpočinek, člověk může rychle a snadno dělat práci, pro kterou konstantní nedostatek spánku, byl by strávil mnohem více času a úsilí. To je důvod, proč, pokud máte hodně práce, bude užitečné se vyspat a pak všichni hrát, spíše než se snažit překonat únavu. Zvažte také, že nedostatek spánku je špatné pro imunitní systém a může způsobit onemocnění.
Doktoři říkají, že lidé, kteří nemají dostatek spánku po dlouhou dobu, infarkt se vyskytuje častěji než ti, kteří si dostatek času na odpočinek. Může také nudné citlivost na inzulín, který způsobuje rozvoj cukrovky. Kromě toho mohou konstantní únava vést k depresi a nervové poruchy.
A konečně, nedostatek spánku může vážně poškodit postavu, protože to vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Ti, kteří si dostatek spánku, ztráta hmotnosti během spánku je kvůli spalování tuků. V opačném případě, není snížení tělesného tuku a svalové hmoty, a hlad je stále silnější.