Pokrčte dlani pevně zaťaté prsty. Připojte je do očí, aniž se dotknete řasy. Položte prsty na čelo, by měl být žádné mezery. A tak posedět, oči zavřené. Pak zamrkal asi půl minuty. Teplo, které pochází z rukou, uklidnit vaše oči a odstranit bolest.
Do cvičení "kyvadlo". Aniž by otočil hlavu, důvod dívat se doleva a doprava. Pohyby jsou prováděny plynule měří. Poté, aniž byste si namáhali oči, stačí se podívat přímo před sebe. Proveďte kruhové pohyby se zavřenýma očima. Proveďte 5-7 kola v jednom směru, pak se stejným číslem k jinému.
Dobrá únava a bolest, jakož i vlaky sval oka střídavě se podívat na blízko a vzdálených objektů. Přijďte do okna a vybrat si pro sebe vzdálený objekt. To může být nějaká věc, na balkonu sousedního domu, ukazatel na ulici, nebo něco jiného. Je důležité, aby tyto položky jsou dost daleko, a vypadal jako malý místě. Opatrně nahlížel do jejich tvaru, se snaží zjistit víc. Poté okamžitě zapnout pohled na bod v okně, které jste. Podívejte se na to ze vzdálenosti 30 až 40 cm. Tento postup opakujte několikrát.
Domy odpočinout vaše oči. Opláchněte speciálním nástrojem všech kosmetiku, naneste oční krém a lehnout si na chvíli, se zavřenýma očima vlněný šátek.
Pokud bolest přetrvává, můžete se pokusit udělat oční obklad. Vezměte bylina šalvěj, vařit, nechte vařit a mírně vychladnout. V teplém vývaru namočte vatový tampón a vztahují se na oči. Přikryjte oteplování ručník. Tento postup každý den Postupujte po dobu dvou týdnů.
S pokračujícím bolestí by se měli poradit s lékařem. Možná, že to není únava očí, a mnohem závažnější. Lékař bude zkoumat a předepíše kvalifikované ošetření. Mějte na paměti, že kupují oční kapky a masti potřebovat pouze na lékařský předpis.