Postup, můžete použít hlubokou pánev, ale užitečný bude nejen zahřát nohy a dolní část nohy. Z tohoto důvodu, v přítomnosti hluboké korby je lepší používat.
Nalijte do nádoby s horkou vodou. Jeho teplota by neměla být vyšší než 38 ° C, Ponořte nohy do vody a držet ho tam na chvíli. Po nějaké době, přidejte trochu vařící vodu do kbelíku a důkladně promíchejte, aby teplota vody 39 - 40 ° C se ukázalo. Opět ponořit nohy ve vodě, ale po dobu 2-3 minut. Po této re-mix vodu v kbelíku s více horká, takže se zahřeje na 41 až 42 ° C Ponořte nohy ve vodě po dobu 10-15 minut. Na konci termálních procedur třít nohy s ručníkem a dát na teplé ponožky. Soar nohy nejlépe přes noc.
Pro zvýšení efektu, nemůžete stoupat nohy do čisté vody, a hořčicí. 5 l vody, přidáme 2 lžíce hořčice suchý prášek, promíchejte vše důkladně a provést výše popsaný postup. Pokud jste dobře snášeny ohřát nohy, voda může být zahřátá na 43 až 45 ° C, ale to by mělo být provedeno postupně.
Pokud chcete, můžete stoupat nohy a vývar z bylin. No pomoci šalvěj a mátu. V tomto případě je možné nejen zahřát chodidla a dolní část nohy, a dvojici vdechování léčivé rostliny. Tento druh vdechnutím je velmi užitečné pro zmírnění kašle a překrvení nosní sliznice eliminace.
Upustit od termálních procedur v průběhu těhotenství a menstruace, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby a vysoké teploty.