Lidský spánek je nutné, protože při něm je obnovena tělo. Ale ne všichni lidé mohou pochlubit zdravý a zdravý spánek. Odborníci na vědomí, že většina světové populace trpí nespavostí (nespavostí).
Často se pro léčení poruch spánku se uchýlit k drogách nebo tradiční medicíně. Nicméně, pro dlouhodobé nespavosti (více než měsíc), měli byste se poradit s lékařem. Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s nespavostí.
Ethnoscience
Vynikající lék na poruchy spánku je med, který je naprosto neškodný (kromě alergické reakce), ale velmi efektivní. Jen zlepšuje spánek cibuli, jedl před spaním, a odvar z ovesných vloček s medem nebo sklenici teplého mléka.
Výtažky z rostlin s uklidňujícím účinkem
Mají uklidňující účinek výtažky z některých rostlin, které patří máta, třezalku, hloh krvavě rudý, heřmánek, oregano, jetel květiny, Lavandula, červený bezinky, kozlík pivoňka, Woodruff a mnoho dalších.
Před zahájením užívání rostlinných léčivých přípravků, je nutné si přečíst kontraindikace nebo odborného lékaře o radu. Chcete-li infuze je nutné vzít lžíci drceného rostlin, nalít jim sklenici teplé vody (80-90 stupňů) a nechat pár hodin. Pak se odvar by měl být až 4 krát denně.
Léky
Hypnotika jsou rozděleny do několika skupin podle jejich akce.
U prvně třídy jsou barbituráty, antihistaminika a léčiva s obsahem bromu. Hypnotika druhé třídy jsou založeny na množství benzodiazepinů. Před použitím hypnotik určitě muset navštívit lékaře o radu.
Nevýhodou těchto látek je nesmírné množství vedlejších účinků, některé léky mohou vyvolat závislost i. Je také třeba poznamenat, že většina hypnotický výrazně mění strukturu spánku, takže po probuzení lidé cítit zavaleni a nemají dostatek spánku.
Bylinné přípravky
Léky tohoto typu jsou vyrobeny na bázi rostlinných složek. Různé phytocomplex doplňky mají šetřící účinek na tělo, než drogy. Tyto léky se prodávají v lékárnách bez lékařského předpisu, přičemž kurzy. Předtím, než je nezbytné léčení přečíst návod, věnovat pozornost kontraindikace a dávkování.