No pomoci bahenní aplikací na zlomeniny, stejně jako warm-up komprimuje ozocerite (speciální rock, dobře zahřeje a udrží teplo). Tyto postupy se používají po odstranění sádry. Chcete-li to provést, zahřejte ozokeritovye desku a platí pro oblast zlomeniny. Tento postup opakujte po dobu 10-15 dní před zlepšuje. Pokud nemůžete použít minerální vosk, parafín, použijte stejné schéma.
No pomoci cvičení. Rozvinout ruku, by mělo začít, když je ještě v sádře. Aktivně pohybovat prsty, sledovat rotační pohyb kartáče, zmáčknout ruku v pěst, ale vyhnout se nadměrné únavě. Po odstranění omítky přistoupit ke komplexní speciálními nástavbami.
Rozšířit kartáč zápěstí a tlačit s volnou rukou prstů na hřbetu ruky tak, aby předloktí je v úhlu 90 ° s ohledem na kartáče. Zvedněte lokty na úrovni ramen, držení prsty odvíjející kartáče doleva a doprava.
Tak často, jak je to možné narovnat a otočit místě zlomeniny. Ale ne, aby to k bolesti a únavy. Pokud máte bolesti, vzít diklofenak sodný. Nezapomeňte na masáž umírněnější intenzitu.
Nezapomeňte na správné výživy. Ujistěte se, že jídlo bude zcela vyvážený obsah bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů (zejména vitamin C) a minerálních látek. Vezměte vápníku a jíst potraviny bohaté na těchto stopových prvků (tvaroh, meruňky, špenát, a tak dále. D.).