Kyselina listová a těhotenství
Kyselina listová (vitamin B9, že je), je nezbytné v průběhu těhotenství. Tento vitamin se podílí na metabolismu, napomáhá vzniku se vyžaduje odolnost pro správnou funkci gastrointestinálního traktu. Kyselina listová je tak důležité, pro těhotné ženy, protože se podílí na tvorbě neurální trubice plodu a hraje důležitou roli při tvorbě placenty. V případě těhotenství u žen je nedostatek kyseliny listové, může to mít vliv na nervovou soustavu dítěte. Zvyšuje riziko anencephaly, hydrocefalus, a duševní a fyzický vývoj dítěte mohou být zpožděny. Kromě toho nedostatek tohoto vitamínu může vést k předčasnému ukončení těhotenství, jakož i pro placentární nedostatečnosti. Pokud se dospělý člověk by měl dostat 200 mikrogramů kyseliny listové denně, těhotná žena je v dávce dvakrát - 400 mikrogramů denně.
Tímto způsobem,Kyselina listová a těhotenství - To jsou věci, které musí být přiloženy k sobě. Studie ukázaly, že denní příjem denní dávky kyseliny listové potřeba těhotná žena může zabránit různé defekty neurální trubice plodu. Kromě toho, tento vitamín nervy přispívají k tvorbě plodu. Neméně důležitý je fakt, že kyselina listová pomáhá předcházet předčasnému narození. Proto Journal JustLady žádá nastávající maminky - neignorujte radu lékařů, protože je důležité, aby žena začala brát kyselinu listovou i v časných stádiích.
Kyselina listová při plánování těhotenství
Odborníci doporučují, kyseliny listové nejen těhotné ženy, ale i pro ty, kteří plánují dítě. Všimněte si, žekyselina listová při plánování těhotenství Je nesmírně důležité, a je třeba, aby se to na denní bázi. Budete dosažení maximální účinnosti tohoto vitamínu, pokud začnete ji před početím. Mějte na paměti, že pokud žena má zpoždění braní kyseliny listové, dokud je přesvědčen, že je těhotná, může to mít vážné důsledky. Maximální účinnost dosahuje tento vitamín v kombinaci s vitaminem B12 a vitaminu C.
Hlavním zdrojem vitaminu B9 - to jídlo. Také hodně z toho v fazole, hrášek, petržel, salát, špenát. Jsou také bohaté na kyselinu listovou citrusových plodů a jejich šťávy, avokádo, chřest. Tento vitamín je přítomen v játrech a v menším množství - v sýru, masa a ryby. Journal JustLady již bylo řečeno, je velmi důležitékyselina listová při plánování těhotenství a když těhotenství samo o sobě, a tak se snaží jíst více z těchto potravin. Ale pokud nechcete používat pravidelně, pak je třeba, aby se další kyseliny a vitamínové tablety listové. Kromě toho, že je třeba pro tento vitamin může být zvýšena v důsledku požití některých léků.
Dávkování kyseliny listové
Jak již bylo uvedeno, těhotenství dávka za den kyseliny listové by neměla být menší než 400 mg, ale v případě, že žena nedostatek tohoto vitaminu, pak to vyžaduje velkou dávku, kompenzovat to. Vzhledem k tomu, neurální trubice je vytvořena na plod v období 16-28 dny po vzniku koncepce, může žena neví, že je těhotná, a nevzal vitamin B9, je předepsáno, i když plánujete těhotenství. Nejdůležitější věc - aby se tento vitamín v prvních dvanácti týdnech těhotenství. Mnoho žen se bojí o předávkování kyselinou listovou. JustLady spěchá, aby vás ujistit: to je velmi vzácné, a pouze tehdy, pokud zadáte účel adávkování překročí rychlost mnohokrát - například, pokud budete mít den několik desítek tablet. V ostatních případech, vitamin sám vyloučí z těla, nemůže ublížit. Nicméně, stejně jako mnoho dalších léků, protože kyseliny listové může být alergická reakce.
Vezměte prosím na vědomí, že tento vitamin je nezbytný a kojení, přičemždávkování je 300 mikrogramů za den. Nemůžete vzít vitamín samostatně, ale jako součást multivitamin. To je velmi užitečné pro většinu matky, a pro její dítě. Nebojte se o předávkování, nebude to mít vliv na dítě. I když vaše denní dávka 1000 mg, přebytekkyselina listová jednoduše řečeno z vašeho těla. Pro dítě není nebezpečí, že to není. V případě, že matka nebo nastávající matka je nedostatek vitaminu, pak dávka může být 2-3 tablety denně.
Kyselina listová - je to tak důležité, vitamin, že i nejspolehlivější odpůrci drog nepopírají, její význam v těhotenství. Journal JustLady nedoporučuje se opustit tento vitamín, i když nechcete, aby se něco "navíc" v průběhu těhotenství. Pamatujte si, že kyselina listová bude chránit vás i vaše dítě spoustu problémů!
Alice Terentyeva
Dámské časopis JustLady