Pro normalizaci trávení a zlepší peristaltika se doporučuje jíst více zeleniny, ovoce, bobule, ovesné vločky, žitný chléb. Obsahují vlákninu, která přispívá k lepšímu fungování střev. Užitečné rostlinné tuky, zvyšuje peristaltiku. Vyplňte saláty s majonézou raději ne, a každý rostlinný olej. Než půjdete spát musíte vypít sklenici kysaného mléka obohacené o bifidobakterie. Je nutné, aby se minimalizovala spotřeba kořeněná jídla, čokoláda, bílý chléb, rychlého občerstvení. Kofein v čaji a kávě, mají stahující vlastnosti.
Jíst dostatek tekutin, protože jeho nedostatek vede k tvorbě hustých suchých stolice, které je obtížné vyprázdnit. Je vhodné pít asi jeden a půl litru vody denně. V dopoledních hodinách se na lačný žaludek se doporučuje vypít sklenici teplé vody, k aktivaci práci trávicího traktu. Je třeba často, ale v malých dávkách. Pokud se některé potraviny způsobují nadýmání, je vhodné, aby upustily od jejich použití.
Příčiny zácpy ležet v sedavý způsob života. Efektivní profylaktická dávka využije. Vzhledem k výkonu zlepšuje prokrvení břišní dutiny, pánve, zvyšuje peristaltiku. Pohybová aktivita během těhotenství, může ženy zapojit do do 7-8 měsíců, a je třeba jít během těhotenství. Kromě toho, fyzická aktivita způsobuje tvorbu hormonů štěstí - endorfiny, které se potýkají se stresem.
Pokud tato opatření nebylo málo, bude Váš lékař položil otázku týkající se používání projímadel. Jen odborník může vybrat ty jemné a účinné léky. Tradiční projímadla těhotná odebere nežádoucí, protože se často způsobují řídkou stolici, křeče bolesti břicha, a může vyvolat potrat. V této situaci se obvykle předepisuje léky osmotického akce - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." Zvyšují obsah kapaliny ve střevech, což vede k změkčení stolice a vyprazdňování střev jednodušší. Drogy nejsou absorbovány ve střevě, takže se nemusíte rušit provoz jiných orgánů.