Je obzvláště důležité jíst potraviny bohaté na tokoferol, s hrozbou ukončení těhotenství, stejně jako únava, neurastenie, a zvýšená fyzická aktivita žen porodit dítě.
"Funkční" vitamin E je široký: normalizace oběhu a srážení krve, brání tvorbě krevních sraženin, zvýšená regeneraci tkání, urychlují hojení ran, jizev, posílení imunitního systému jako celku. Vitamin E - zdravotní pomocníci v léčbě fibrocystickou mastopatie, cukrovka, křeče v nohou (což se často stává u žen čeká na dítě). Tento vitamin je schopen posílit zdi kapilár (oční - včetně), zlepšuje svalový tonus, stimulují asimilaci železa, což je velmi důležité pro prevenci chudokrevnosti.
V působení vitaminu E jsou označeny: vysoké antioxidant (antioxidant) vlastnosti, schopnost zpomalit stárnutí buněk. Důležitou skutečností je, že použití vitaminu E zvyšuje účinek vitaminu A. klasické opatření vitaminu E - ME. B obsahuje 1 IU tokoferolacetát 1 mg. V noci v těhotenství by měla přijít 15 mg - optimální dávky. Obzvláště důležité je to standard pro hrozí potrat, nucený přesčas těhotná, její zvýšenou fyzickou aktivitu.
Zdroje vitamínu E - poměrně cenově dostupné produkty: rostlinný olej, luštěniny, obiloviny, ořechy, některé ovoce a zeleniny. Dávkování vitamínu E může být založen na průměru její obsah v určitém výrobku. Vitamin E bohatý v následujících produktů: olej z pšeničných klíčků (180-250 mg na 100 g), Rakytníkový olej (168 mg na 100 g), sojový olej (101 mg na 100 g), kukuřičný olej (100 mg na 100 g) Cotton (81 mg na 100 g), Sunflower (42 mg na 100 g), rafinovaný slunečnicový (35 mg na 100 g). Vitamin E je v slunečnicová semena, mandle, lískové oříšky, vlašské ořechy, sója, rakytníku řešetlákového. Vitamin E obilninový produkt je: hrách - 4, 5 mg na 100 g pšenice - 3, 87 mg ve 100 g Z zeleniny v čele - salát (18, 7 mg na 100 g), zelená zelí (5-9 1 mg na 100 g).
Jakékoliv vitamín E a mléčné a masné výrobky, ryby a, ale ve velmi malém množství. Nedostatek vitaminu E (nedostatek vitaminů) těhotná může stanovit takových důvodů: vývoj svalové dystrofie, únava, podrážděnost, zmatenost, povislá kůže. Přijímací giperdoz vitamín nežádoucí: to může způsobit vysoký krevní tlak, alergie, poruchy gastrointestinálního traktu. Je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že vitamin E, "skryté" ve výrobcích nemá rád slunce - pod jeho vlivem, on se zhroutí. To je důvod, proč tmavé místo (lednice, skříň) - skladování předpoklad potravin bohatých na vitamín E.