V žádném případě není nutné, ihned po narození sedět na přísnou dietu Express. To platí především pro matky, které kojence. Avšak ti, kteří nepoužívají kojení, je nepravděpodobné, že taková dieta bude přínosem. Nyní je třeba přemýšlet nejen o sebe, ale i pro dítě. A potřebuje zdravou mámu. Šipka na váhy sestoupil, máte pouze omezit používání pečiva a sladkostí, a zvýšit množství čerstvé zeleniny ve vaší stravě.
Jezte co nejvíce, nejméně pětkrát denně, jíst malé porce. Toto pravidlo je vhodná pro každého nadupaným maminky. Pijte hodně vody, alespoň jeden a půl litru denně. Podporuje odstranění zbytků z těla a zlepšuje trávení. Tato pravidla jsou poměrně dobře známé a vlastně dávají pozitivní výsledek, pokud budete sledovat z.
Stejně tak významnou roli při hubnutí cvičení hraje. Samozřejmě, okamžitě začít trénovat po narození není nutné. V tomto ohledu, měli byste se poradit se svým lékařem, protože trvání období zotavení závisí na tom, jak těžké bylo narození. Pokud by byly přirozeným způsobem, a pak začít sportovat častěji lékaři jsou povoleny za měsíc. Po císařském řezu je nutné obnovit trochu déle.
Nalaďte se na boji proti nadměrné hmotnosti. Nemyslete si, že dost práce se pár týdnů a budete mít dokonalé tělo. Samozřejmě, že budou muset pracovat déle než jeden měsíc. Ale jen si představte, jak vy, mladý a štíhlý maminka, bude chodit s dítětem v parku a kochat se výhledem na kolemjdoucí, což je těžké uvěřit, že jste vlastně není tak dávno porodila dítě. Ale nejprve je třeba mít rád sebe, takže dát si cíl a jít na to.