Zaregistrujte se na kurzy jógy, masáže a gymnastiky pro těhotné ženy, a to i pokud se před ničím podobným se nezabývá. Nebojte se a nebuďte líní. Výhody těchto aktivit má pozitivní vliv na vaše formuláře, ale také přispívají k dobrému vývoji plodu a snadné těhotenství. Pokud nemáte zdravotní kontraindikace, musí váš lékař schválit účast na těchto kurzech.
Ujistěte se, že používáte kosmetiku s vysokým obsahem kolagenu a hydratační péči o pleť. V opačném případě, po ukončení těhotenství dostanete strie a jizvy na hrudi, stehen a břicha. Kromě toho, aby kůže by měla být věnována větší pozornost hygieně. Při sprchování si to za pár minut déle, než je obvyklé. A nezapomeňte použít kontrastní proutkaření. Máte-li rádi lázně, jděte dočasně sprchu. Zajistíme pro lázně na hrudníku několikrát denně po dobu 10-15 minut. Při výběru kosmetiky používají více odpouštějící a měkká jídla. Odstraňte solárium. Monitor denní příjem tekutin, aby se zabránilo edém.
Duševní postoj je velmi důležité pro udržení potřebné formuláře. Definuje chuť k jídlu a hlad, což výrazně zvyšuje během těhotenství. Nalaďte si hodně, a vyvážená strava, stát se selektivní při výběru produktů a řízení přibývání na váze. Přečtěte si více o výživě a nutnost zavést do stravy správné produkty sdělit lékaři. Také je potřeba dobít se s pozitivním čtení se stýkat s rodinou a dobrými přáteli. Nejčastěji ženy dozvědět se o tom, těhotenství, po dobu 6-8 týdnů a pak začne konkrétní nálady, chuť k jídlu víc, atd. Pokud se nám podaří udržet stejný postoj jako před detekci těhotenství, problémy s nadváhou máte zaručeno, aby se zabránilo.
Aktualizujte svůj šatník. To pomůže vzpamatovat a dostat pryč od myslet na jídlo. Navíc, vzhledem k pop břicho nebudete moci nosit obvyklé věci pro sebe, a budete potřebovat speciální oblečení určené pro těhotné ženy. V zájmu zachování tvaru prsu koupit dobrý podprsenku. Jeho pohár by měl být dobře obepínat mléčné žlázy, ale v žádném případě ne mačkat je. Vzhledem k velikosti prsu je třeba změnit podprsenky. Zvykněte si, že nejsou střílet před spaním. Používejte speciální dlahu, která podporuje žaludek. To vám pomůže udržet správné držení těla a harmonii a ne hodně natáhnout kůži na břiše