V kategorii Zdraví žen: alergie na chlad
Dechová cvičení jsou různé
Existuje několik typů dechová cvičení, které jsou založeny na zcela odlišných principech:
•
technika Strelnikova - Druh masáže dýcháním všech systémů, orgánů a svalů vzhledem k intenzitě dechů, jejich rytmus a dodržování cvičení
•
dechová cvičení "Body flex" Američan Greer Childers, jehož cílem je obohatit krev s kyslíkem prostřednictvím plného výdechu (vyprazdňování) a hluboké inspirace (plnost)
•
Východní dechová cvičení, Které jsou založeny na filozofii nerozlučné spojení mysli a těla, a všechny techniky jsou založeny na testování jim energii podél poledníků a kanály.
A existuje několik technik, které jsou založeny na obecné zásady "z nedostatku kyslíku."
Princip nedostatkem kyslíku
Princip nedostatku kyslíku - druh šokové terapie, stejně jako nalití studené vody nebo hladovění, kdy tělo pomocí Otřesy nuceni "pochopit na život" za každou cenu. Pouze anoxie cenný i proto, že nedostatek kyslíku - zdroj života pro všechny buňky v těle, takže nesnesitelný, aby okamžitě a zahrnuje program spásy, samo-uzdravování. Zažívají hladovění kyslíku, naše tělo začne, jak se zbavit "zbytečné", nezdravé buňky a nahradit je zdravé, až sebezničení jako zcela zbytečné, rakovinné buňky.
Na principu nedostatku kyslíku jsou založeny, alespoň tři techniky:
•
Buteyko dýchání - Systém mělké dýchání s celým komplexem dechových cvičení
•
dech by Frolov - Metoda aktivace buněčného dýchání pomocí speciální kontejner, který se postupně snižuje kyslík
•
dech-holding technika,
O druhé, řekni nám víc, protože se jí to líbilo, a je obeznámen s autorem - 45-letý lékař, přišel s ním v té době pro sebe, když ve věku 20 let, zemřel vzácnou diagnózu - degeneraci plicní tkáně.
Technika "zadržení dechu"
V této technice, je to jednoduché. To se provádí bez jakýchkoliv přídavných zařízení, se skládá z jednoho cvičení a spustit jej budete potřebovat, ale sám, i stopky.
1..Dýchání, Proveďte mělký, krátký nos a ostře se nadechl a pak vydechněte velmi hluboko - a tak se zdá, jako by všichni vydechovaném vzduchu beze stopy.
2.
Zpoždění 10, Nyní špetka nos s jeho rukou (jinak, jsem si jistý, neodolá pokušení k inhalaci) a podržte vydechnout (ne dech!) Po dobu 10 sekund.
Vlastně všechno. Odstavce 1 a 2 se střídají. Session by neměla být kratší než 10 minut. Obecně platí, že je třeba uložit den po dobu nejméně 1 hodiny nedostatku kyslíku. Tak, například, 6 krát 10 minut každý, 4 krát po dobu 15 minut, třikrát po dobu 20 minut. To vše záleží na tom, jak chcete zadat dechová cvičení ve vašem životním stylu.
Varování: "Do not dýchat" touto metodou bude obtížné. Kritéria pro to, co děláte vše, co v dobré víře, jsou tyto znaky: na čelo pocení může šlapat bude "hořet" na ušní lalůčky, a hned po zasedání nesnesitelně chtějí vyprázdnit močový měchýř.
Co je důležité! Mají na to každý den - alespoň hodinu a neměl nechat ujít jediný den, alespoň po dobu jednoho měsíce.
Účinnost
Otázka: Na jakém zdravotní problémy vám pomůže zadržování dechu techniku? - Důvěrou odpověděl: Z toho všeho! Od nejjednodušší typ běžného nachlazení a chřipky k nim "děsivé" jako rakovina.
Jak to? Ano, protože díky této metodě provozuje nejvíce spolehlivý mechanismus - self-léčebný systém těla. V důsledku toho, ke zrychlení metabolismu, normalizuje poruchu funkce, vyřešení zánětlivé vzdělání, odstraněny organické změny a zvyšuje imunitu.
Stezka zdraví
Pokud se chystáte dělat s touto metodou po dobu jednoho měsíce, zažijete zdravotní stezka ze závislé činnosti do šesti měsíců. Máte-li dostatek vůle zapojit se s touto metodou po dobu 2 měsíců, bude stezka pro pěší je cítit po celý rok.
Autor: Julia Detochkin
Dámské časopis JustLady