Většina železa se nachází v mase, zejména telecí. Proto trpí anémií by měly být zahrnuty ve stravě masových pokrmů, stejně jako ryby a játra. Obiloviny, luštěniny a obiloviny kromě železo obsahuje měď, nezbytné pro normalizaci krvetvorby. Ale jsou také fytáty, která zpomaluje vstřebávání železa. Chcete-li snížit jejich počet, musí být obiloviny naplňte vodou po dobu 2 hodin před použitím, nebo broušení, klíčit.
Tradičně, zvýšit hemoglobin Vám jablka, mrkev, granátová jablka. Ale jejich složka železo, jak se ukázalo, tělo nemůže strávit. To neznamená, že zelenina a ovoce jsou k ničemu odstranit anémie. Mají hodně vitamínu C, a to zvyšuje vstřebávání železa, který se nachází v mase a rybách. Z tohoto důvodu je vhodné kombinaci rostlinné a živočišné potravy. Takže, filet z hovězího masa dobře sklenici jablečné šťávy. Dávejte pozor na medu - to také zlepšuje vstřebávání železa, zejména tmavé odrůdy.
Chcete-li hemoglobin rostl rychleji, můžete použít následující recept. To by mělo být v mlýnek na kávu mlít pohanky a vlašské ořechy, přidejte med (všechny výrobky jsou vzaty v poměru 1: 1). Dobře promíchejte a vypijte 2-3 krát denně na lžíci.
Dobré výsledky bude nápoj šípky, citronová šťáva, med. Používejte ji ráno před jídlem sklenici. Užitečné prázdný žaludek sníst jednu polévkovou lžíci pšeničné klíčky, sušené ovoce může být: Sušené meruňky, rozinky. Efektivní a vynikající směs medu, brusinkami a vlašskými ořechy.