V kategorii krása: Aloe Kosmetika
Ve skutečnosti,cholesterol pro naše tělo potřebuje. Že se staví buněčné membrány a podílí se na syntéze některých hormonů. Více než polovina těla produkuje samo, zbytek pochází z potravy. Ale když se stane příliš mnoho, nadbytek začne položit na stěnách cév, zužuje jejich průsvit vytvořené plaky, které jsou plná srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
Chcete-li zjistit, co přesně máte skupinu "cholesterolu" rizika, nebo ještě ne, ne natolik, aby určit jeho celkové množství v krvi. Skutečnost, žecholesterol heterogenní a složený z několika frakcí, včetně lipoproteinů s nízkou a vysokou hustotou.
Nízké lipoproteiny hustotou - To je nejvíce cholesterol, které jsou vytvořeny z cévního plaku. Pacienti říkají "špatný cholesterol".
High Density lipoproteinů ("dobrý")- Tento transport, které jsou odvozeny z buňky "špatného" cholesterolu.
I když váš celkový cholesterol je nad normálem, ale podíl "dobro" v ní víc než "špatné", nebezpečí dosud. Zvlášť, když si uvědomíte, že optimální koncentrace cholesterolu je individuální pro každého člověka. K dispozici jsou průměry 180-220 mg / dl. Ale pokud je počet "dobrého" cholesterolu pod 39 mg / dl u mužů a 43 mg / dl u žen, je čas bít na poplach.
Pokud nejste problémy se svým zdravím, pak v ideálním případě stačí zkontrolovat vaše hladina cholesterolu není častěji než jednou za pět let, počínaje věku dvaceti. Chcete-li to v dopoledních hodinách, na lačný žaludek je třeba darovat krev z žíly.
To, co "vyhrožoval", pokud hladina "špatného" cholesterolu byl nad normu? Není nutné, aby Vám lékař okamžitě přiřadit spoustu pilulek. Pro začátek bude muset jít na dietu. A po dvou týdnech omezit se na tyto výrobky by měly být zkoušky opakovat.
V případě, že ukazují, že se sníží hladina cholesterolu, to znamená, že hladina je možné ovládat bez použití léků, ale pomocí diety. Je pravda, že je nezbytné provést aritmetiku, množství cholesterolu z potravy absorbovaného není vyšší než 200 mg za den.
A to se dozvíte v následujícím seznamu produktů
Sklenice mléka nebo jogurtu 3% tuku obsahuje 29 mg cholesterolu,
tvaroh na 18% - 57 mg;
9% tvaroh - 32 mg;
25 g sýru - 17 mg;
100 g smetany - 14 mg;
lžička másla - 12 mg;
100 g vařeného skopového - 98 mg;
100 g vařeného hovězího masa - 94 mg;
100 g libové vařené vepřové maso - 88 mg;
100 g vařeného kuřecího masa (nohy, krk, záda) - 89 mg;
100 g vařeného kuřecího masa (křídla, hrudní kosti) - 79 mg;
100 g vařené jazyka - 90 mg;
100 g treska, šafrán treska, štikozubec nebo candátů - 65 mg;
100 g okoun, makrela, sleď nebo makrela kůň - 88 mg;
100g rybí konzervy ve vlastní šťávě - 95 mg;
100 g Rybí konzervy v rajčatové omáčce - 51 mg;
100g krabi, chobotnice, mušle - 95 mg;
Jeden vaječný žloutek - 200 mg.
- Když se na láhev s slunečnicového oleje čtete slova "no cholesterol" - čtete nesmysl. Skutečnost, že rostlinné produkty cholesterolu se nestalo. Ale v případě, že stejná značka uvidíte na balení másla, víte, co je uvnitř - margarín.
- Před smažit nebo uvařit kuře, odstraňte kůži z ní - je tam hodně cholesterolu. Po uvaření, odstranit zbytečné, veškerý cholesterol v mase.
- 20 g alkoholu denně - snižuje hladinu cholesterolu. 100 g má opačný účinek.
- Sníženícholesterol jablka, česnek, fazole, květák a grapefruit.
- Bylo by hezké milovat ryby. Je to nejen cholesterol, ale také komplexní látka zvaná eikosapentaenová kyselina vykazující snížení cholesterolu akci.
V současné době existuje mnoho doplňků, které slibují snížení hladiny cholesterolu v krvi. Ale je používat, tónování nádoby již 50-75% uzavřené plakety, obchodní vyhlídky a dokonce i nebezpečné. Proto, potravinové doplňky jsou doporučeny pouze pro lidi s mírně zvýšeným cholesterolem. Z pohledu plného léčení - to je nesmysl.
Bohužel,cholesterol nemůže být vždy dietou. V těchto případech může lék se neobejde bez, ale ne stravy na Yone jejich přijetí.
Existují čtyři skupiny léků mají různé účinky na cholesterol,
Acid -Nikotinovaya a fibráty snižují hladinu "špatného" cholesterolu.
-Smoly Blokování absorpci cholesterolu ve střevě a pracují na celém zvýšené odstranění cholesterolu z těla.
-Statiny Snížit produkci cholesterolu v játrech a přispět k tomu, že "špatný" cholesterol "dobře".
Nejnižší účinná v pryskyřic a střevní ovlivňují není nejlepší způsob, jak - puchit. Špatně toleroval léky a kyselinu nikotinovou, často začíná po převzetí teplo. S ohledem na statiny, mají dvě nevýhody - jsou drahé a musí vzít na celý život, i když efekt bude mít dobrý.
Alexander Borisov