Fyzická cvičení: cvičení pro hýždí celulitidy
Skvělý způsob, jak udělat pevnější zadek a zbavit tuku na hýždích je aqua aerobik. Vysoká účinnost této přípravy je dosaženo tím, že velkou zátěží, která je na svaly, sotva cítil ve vodě. Aqua aerobic ve spojení s správné výživy za pár měsíců přinese hmatatelné výsledky.
Chcete-li upevnit dosažené s aqua aerobic výsledky, vzdát výtahem: nahoru a dolů po schodech pěšky.
Chcete-li kolo hýždě a vysokou, v blízkosti vychutnat tradiční aerobic, fitness klubu. Přebytek zhirok vyzhmut z vás intenzivního cvičení provádí v dobrém tempu. Chcete-li hýždě ocel ocel měsíčně, požádat o pomoc při vytváření jednotlivých aktivit programu pro příslušný trenér.
Ve volném fitness aerobik dny trénovat glutes doma, s třídami pro půl hodiny.
Udělat perfektní hýždě pomoci školení na simulátorech. Chcete-li to provést, vhodné trenéři začali trénovat dolní části těla: na flexe a extenze nohy, bench press, posílení stehen a lýtkové svaly. Všechny z nich vám umožní pracovat ode dna a dosáhnout co největší dopad sporty na krátkou dobu. Kromě toho, cvičení v posilovně pomůže zbavit se celulitidy.
Dieta
Sedět na dietu, pamatujte na základní pravidlo: jíst často a měla by být s mírou. Strava by měla být méně tuku a další zelenina. Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 18 hodin.
Pokud je na dietu, možná budete chtít mít nesnesitelně pozdě večer svačinu jablko, pít bylinné čaje.
Všimněte si, že dlouhodobě nízkým obsahem tuku často vede k různým porušování těla, což vede k, například, vypadávání vlasů, menstruační poruchy, vzhledu suchou pleť. Proto overstayers na takové stravě se doporučuje, aby se každý den na kapsle rybího oleje a multivitamíny.
Péče o krásu
Stejně jako v případě s dietou, bude účinek kosmetických procedur být dosaženo pouze v případě souběžného provádění tělesných cvičení, protože postupy vliv na pokožku bez vytažení sval.
Dobrý účinek na kůži hýždí mají různé zábaly. Živiny pronikat do hlubších vrstev, spalování tuků, zlepšení krevního oběhu a dát hladkost a pružnost pokožky. Uchyluje k obalu, nezapomeňte nejprve použít hodně použitý na malém kousku kůže pro kontrolu alergické reakce.