Ale dosáhnout výsledků rychle řešit pouze hulahupom nestačí. Existuje mnoho poměrně účinné cvičení speciálně pro obliques, pomocí kterého můžete odstranit "uši". Tato cvičení mohou být prováděny každý den a bez použití cvičebního nářadí. Nicméně, nejlepší možnost - obrátit se na instruktora ve fitness centru. Říká nejúčinnější sadu cvičení odstranit tukové zásoby na křídlech. Z posilovny, získáte mnohem víc, než tím, že cvičí doma.
Za prvé, "uši" na stranách - je to tuk, a bez ohledu na výkon, nebo byla provedena, jeden cvičení k odstranění jejich selhání. Z denních sportovních svaly silné stránky, ale zároveň mnoho tuku není spálené, takže žádná konkrétní dieta nestačí. Každý člověk je jiný, protože každý tělo je jiný. Recepty jsou mnoho, ale budou dávat jejich výsledky pouze v případě, že trvalosti. Tukové vrstvy po stranách dost hustá, a odstranit je odtud, to trvá hodně úsilí a času. Mít trpělivost.
Praxe ukázala, že nejlepší výsledek dává soulad kremelské stravy doplněné zeleniny, bylinek a různých obilovin. Pak obilná kaše je třeba oddělit od masa, udržování mezery v čase. Kashi použitý v dopoledních hodinách, jinak tuku se spálí pomalu. Dobré výsledky jsou získány a kefír dieta.
Dalším dobrým způsobem, jak pro ty, kteří chtějí, aby se odstranily "uši" na bocích - je použití masáže. Masáže - skvělý nástroj pro zahřívání tukových usazenin, dobrý způsob, jak je aktivovat v průtoku krve a metabolismus. Boca je třeba masírovat silné a aktivní pohyby v délce alespoň 10 minut - každých 5 minut. Bezprostředně před masážní olej pro mazání pokožku na masáž nebo jednoduchý vazelínou, který vylučuje roztahování a poranění kůže. Musíme začít s hlazení, pak lehce rozmačkáme, ale před vstupem do hloubky a aktivně promyat hromadění tuku na bocích.
Jen se silnou touhou, vytrvalost a vytrvalost můžete dosáhnout vynikajících výsledků!