Dědictví jogíni
Metody kontroly dechu (pranayama) v jógové praxi jsou obrovské. Jsou snadno nahradit všechny druhy autorských práv praktik. Inovace dýchací postupy jsou často založeny na antické pranayama, s ohledem na jejich dlouholeté zkušenosti a výhody. Zápis v józe ve specializovaném centru, budete moci vypořádat s osvědčenými postupy, které zahrnují správné dýchání, psychické a fyzické cvičení. To je mnohem pohodlnější a snadnější než cvičení jógy různými knih a instruktážní videa.
Za to, co v reálném Indian jogíni používat pomalé dýchání pomocí pranajámy? Je to velmi jednoduché. Řízením dech, je tím zvyšovat koncentrace oxidu uhličitého v krvi, což vede ke snížení koncentrace kyslíku. Po nějaké době, jogín vstoupí do stavu transu, cítí různé mystické zážitky a být odstraněn z reality. Jeho spojení s vesmírem vrcholí.
Postupem času, lidé si všimli, že každý pranayama má kvalitu léčit tělo i ducha v jejich vlastním způsobem.
Celá prsu. Full dýchací technika
Respirační praxe revitalizuje a posiluje dýchací systém, zvyšuje kapacitu plic, zlepšuje kardiovaskulární systém, normalizuje krevní tlak a zlepšuje imunitu. Správné dýchání pomáhá zlepšit náladu, vyrovnává nervový systém, čistí tělo toxinů a škodlivých látek, zlepšení celkové pohody.
Očista dech jako relaxační technika
Očista Breath technika je dobré používat po stresu, psychického stresu a konfliktu. Používá se po spuštění, dlouhé zpoždění dýchací proces, napětí a pranayama Assan. Očista Breath odstraňuje únavu a dává nádherný pocit lehkosti v celém těle.
Pashimotanasana Asan a správné dýchání
Pashimotanasana technika má blahodárné účinky na slinivky, ledvin, jater, sleziny. Uklidňuje nervový systém, normalizuje srdce, zlepšuje pohlavních žláz. Tento dech tóny a protahuje svaly paží, nohou a zad, opravuje zakřivení páteře.
Jóga je plná techniky dýchání praktik. Hlavní věc, kterou zde - najít zkušeného učitele, který přehledně vysvětluje všechno, a bude dohlížet na proces implementace. Pak se správné dýchání naprosto vám udělá dobře.
Kromě metod pránajámy ve cvičení jógy, existuje způsob swara-Udai. To bylo poprvé začal používat Shiva sám. Skutečnosti, na nichž je založen tato metoda je dost neobvyklé. Dýchací mezi levou a pravou nosní dírky je významný rozdíl. Hlavním cílem nejstarší metodikisvara-Udai - učit lidi, jak používat dýchání přes určitou nosní dírkou dosáhnout různých cílů (od položení pohlaví dítěte získat moc).
Co je proces dýchání?
Dýchání se skládá ze dvou fází: vdechování vzduchu do plic a vylučování z nich. Při vstupu vzduchu do plic, membrána (spíše svalová vrstva mezi pobřišnice a hrudního koše) se pohybuje dolů mírně zvyšuje jeho tloušťky. Rozšíření mezižeberní prostor, který vytváří malý účinek vakua v plicích v době, kdy venkovní vzduch vstupuje a vyplní plíce a zablokovány. Výdech stejný - proces je pasivní a nevyžaduje mnoho úsilí. Během výdechu, membrána se vrací do své původní polohy a tlačí vzduch z plic, což je plochý. Během klidné dýchání, proces trvá 4-6 sekundy. Během tohoto období se vyskytuje výměna plynů mezi kyslíkem obohaceného vzduchu v plicních sklípků v plicích a krve, bohatých na oxid uhličitý v kapilárách, koberce je.
Dýchání je částečně automatický proces, který se vyskytuje v množství 10 až 15 dechů za minutu. Tato funkce dýchacího procesu je naší schopnosti žít, protože neustále potřebují poskytování kyslíku do každé buňky v těle velmi důležité. Mozkové buňky jsou zvláště citlivé na nízké koncentrace kyslíku v krvi. Během několika minut se nedostatku kyslíku zemřou bez možnosti využití.
Na rozdíl od procesů srdeční a trávicí systém, respirační systém může být ovládán. Osoba pod silou řízeného dechového centra potlačující to během zadržování dechu. Respirační střed je umístěn v zadní části mozku (medullaoblongata) a se skládá ze skupiny buněk.