Třídy pro začátečníky a tak dobrý, že speciální školení a flexibility nepotřebujete. Nemyslete si, že nutně musí ohnout beraní roh, nebo sedět v lotosové pozici na první lekci. Nic z toho třeba udělat. Jóga - je v první řadě, správné dýchání a rozvoj flexibility svalů, a to může být dosaženo, a pomocí jednoduchých cvičení doma na koberci.
Kde začít? Samozřejmě, že to je nejlepší, aby se zapojily s trenérem, nebo ve skupině, ale pokud nemáte takovou možnost - není to děsivé. Základy jógy, můžete snadno ovládat a nezávisle na sobě. Hlavní věc, kterou zde - získat vysoce kvalitní materiály ke studiu. Ať je to atlas s fotografiemi sekvenční provádění ásan, nebo dokonce lepší - video kurz. Faktem je, že všechno jóga představuje, i zdánlivě nejjednodušší a snadno, požadovat patřičné výkon v nejmenších detailech. A tyto informace nováček prostě těžké je chytit. To je důvod, proč na první pohled byste raději dívat na video, nebo se dohodnout na páru tří lekcí s instruktorem. Pak, když všechny podrobnosti o cvičení bude vám jasné, můžete snadno provést sami, bez pomoci.
Důležité v józe - to je správný přístup. Žádné cvičení by měla být provedena prostřednictvím síly nebo přes bolest. To, mimochodem, a dobré domácí trénink - můžete plně ovládat zatížení, které potřebujete, a zastavit na správný okamžik. Kromě toho, budete mít jedinečnou možnost nejen regulovat množství a intenzitu cvičení, ale také nastavit své zvláštní rytmus. Nemusíte se přizpůsobit trenéra nebo nudí, čeká na všechny členy skupiny dokončili cvičení. Doma jste svým vlastním šéfem.
Kupte si speciální oblek pro zaměstnání nebo zdůraznit některé pohodlné oblečení. Nezapomeňte, že pokud děláte doma, kvalita vašeho tréninku v žádném případě by neměla trpět něj. Nadále provádět stejné cvičení, které snesou potřebný čas a dělat všechno přesně tak, jak po zapojení v hale. To by mělo být ve vašich myšlenkách a ve svém vzhledu a nálady.
Zdá se, že domácí jógu - volba pro ty, kteří jsou příliš líní chodit do posilovny. Ve skutečnosti, právě naopak. Chcete-li vynutit si na cvičení ve skupině, nepotřebují mnoho úsilí, ale snaží se překonat všechny pokušení a dát na sportovní uniformách doma, když kolem skvělého jídla, televize a křičí děti pobíhají. Třídy domy vyžadují ještě větší vůli a disciplínu, a efekt z nich, kupodivu, je mnohem silnější. Takže pokud jste stále na pochybách, zahodit všechny své pochybnosti a začít se zabývat domácí jógy. To je užitečné, informativní a velmi cool.