Před dělat jógu musíte najít příslušný instruktora. K dnešnímu dni, jóga je považována za módní zábava, tak to je vyučován v téměř každém fitness centru. Kvalita vzdělávání, často ponechává hodně být požadovaný. Nesprávný trénink si jen ublížit své tělo.
Jóga instruktor musí projít speciální výcvik a pravidelně navštěvovat kurzy odborného vzdělávání. Jóga - to není jen fyzická aktivita, to je především duchovní praxe, která člověku umožňuje žít v harmonii s ostatními. Pokud to nebere v úvahu, a prostě dělat cvičení, výhody těchto činností nebude.
Jógy jsou založeny na výkonu ásan - speciální dynamické a statické cvičení, které mají vliv na každý sval, žláza, orgán lidského těla. Spolu s ásan, je důležité naučit pránájámu, nebo řízení dech. Pomalé hluboké dýchání podporuje nasycení krve kyslíkem, posiluje dýchací a nervový systém, pomáhá najít klid.
V každém věku, jóga pomáhá, aby tělo krásné a pružné, a mysl klidná a klidný. Lidé, kteří mají rádi jógy v jiném pohledu na svět, je to jednodušší a snadnější vnímat problém vyrovnat se se stresem.
Existují různé druhy jógy. Například, Hatha jóga je předek téměř všechny druhy moderní jógy. To vzniklo v 6. století našeho letopočtu. Třídy v tomto druhu jógy pomoci k dosažení vnitřní klid a rovnováhu těla a ducha se světem.
Ashtanga jóga - dynamický typ jógy je založen na cvičení rychlým tempem. Tato jóga je ideální pro ty, kteří mají dobrou fyzickou kondici a miluje dynamický trénink. To je obzvláště vhodný pro teenagery s jejich bujné bezmeznou energii.
Power jóga je také založen na energetické změně představuje s tanečním rytmu. Je ideální pro ty, kteří chtějí zvýšit flexibilitu a vyrovnat svalové nerovnováhy.
Viniyoga - jóga, ve které se cvičení provádí výhradně na základě stavu a potřeb studenta. Ukazuje ti, kteří utrpěli úraz nebo se chce zbavit jeho důsledky.
Kundalini jóga podporuje open osobně Kundalini energie (energie spící hadů). Podle legendy, tento had je v dolní části páteře. Účelem cvičení, aby se ujistil, že se otočila kolem obratlů, jejich posílení a nasycení tělu energii, mají léčivé vlastnosti.
Tam je jóga pro těhotné, nové matky, jóga pro osoby se zdravotním postižením, parní jógu, stejně jako celé praxe, které zahrnují exkurze, nebo posvátná místa.
Jóga je velmi rozsáhlý, každý může najít v ní něco pro sebe. To umožňuje, aby člověk sám sebe, k posílení mysli a ducha, pomáhají tělu, aby byly zdravé a krásné!