Všechna studia mají kurzy jógy pro začátečníky, ale ne všude má třídu, zaměřené na výuku duchovní praxi. Pokud si jen chcete vidět, co přesně je to jóga, můžete jít do pravidelného studia. Pokud však vážné postoj, pak je lepší najít studio s komplexní školení.
Když už mluvíme o náladě, začátečníci jóga zřídka mají jasný cíl a informovaný vysvětlení přichází do této praxe. Proto je vhodné začít odpovídat na sebe na pár otázek. Proč bych měl? Co já doufám, že se dostanete do těchto zasedáních? Jsem ochoten věnovat nějaký čas každý den?
Most dát odpověď na první otázku: Chci, aby sám vědět, aby do svého života klid a harmonii, chci se naučit disciplíně, a podmanit si jeho tělo. S největší pravděpodobností budete souhlasit. Mějte však na paměti, nejdůležitější věc v józe - systematické. Obtížné vystřihnout každý den 1, 5-2 hodin, ale můžete navštívit ve studiu 2-3 jednou za týden a najít 15 minut na každodenní domácí cvičení, nejlépe ráno před snídaní. Můžete to udělat?
Nenechte se snažit pochopit najednou, jóga - obrovské učení a dosáhnout hranice svého poznání, je téměř nemožné. A tak se snaží vše, co přijde postupně. Není třeba okamžitě obnovit svůj život radikálně změnit návyky, povede to k tomu, že budete rychle unaví, a zklamaný "jóga."
Profesionální Studia mají několik entry-level zaměstnání, od jednoho roku do pěti let. Tentokrát, jen tolik, aby józe se stal součástí vašeho života. Snažte se nevynechat třídu, řídit se pokyny instruktorů, ujistěte se, že pohyb a práci svalů.
Všude tam, kde budete studovat doma nebo ve studiu, měla by vám nic rozptylovat od jógy. Zpravidla studio nabízí svým zákazníkům z nezbytných podmínek: v halách nebo tiché, nebo hrát tichou hudbu, tlumeným světlem. Pokuste se vytvořit podmínky doma. Pokud se nemůžete zbavit zvuky použít špunty do uší, zaslepil, varují domů, aby nedošlo k být rušen.
V místnosti, kde děláte, mělo by to být v teple. Vyberte si oblečení, svobodu pohybu, lepší z přírodních materiálů. Výuka by se měla konat na lačný žaludek, takže ranní oblek vám nejlépe. Jste-li velký hlad, vypijte sklenici vody nebo džusu. Nezapojujte se do průběhu nachlazení, nebo pokud se necítíte dobře, ne alkohol a nezdravé jídlo, pití den předtím. Ženy nemohou udělat v první den menstruace.
Pokud cvičení každý den příliš namáhání nebo jednoduše nemožné pro řadu domácích důvodů pro to, definovat určité dny v týdnu, jako je pondělí, středu a pátek. Nicméně, v těchto dnech, že si neměli nechat ujít, je nahradit jinými dny to není žádoucí.
Začněte s 2-3 ásany, postupně zvyšuje nebo je změnit, ale právní stráví 15 minut na plný výkon bez rušivých všeho. Po lekci refrén z čištění odpadních vod, nerušit intenzivní cirkulace stimulován jógu.
Nebojte se dát čas, jóga, bude to nezmizí, ale naopak, se vrátí v plné síle. 15 minut každodenní praxi budou předávat energii a inspiraci na celý zbytek dne. Kromě toho, všimnete si, že nyní je třeba mnohem méně času na spánek a jíst méně, musí být splněny.