Příčinou křečových žil může být sedavý, nadváha, často je v stání nebo sezení. V tomto ohledu, onemocnění může předběhnout tě v jakémkoli věku, ale aby se zabránilo tomu, že se doporučuje trénovat žíly pomocí jednoduchých cvičení, které posílí své problémy bez nohou a žil. Jeden z těchto cvičení od známé všem, a nazývá se "nůžky". Když jsou nohy vyrobeny tažení v různých směrech. Další cvičení, je to, že je třeba stanovit a zvedl ruce a nohy, často zatfiepte. Toto školení by se mělo provádět každý den, jinak jsou stále v ohrožení.
Věnujte pozornost tomu, jak sedíte, protože vaše pozice závisí na pohybu žilní krve. Nejnebezpečnější situace, jak se ukázalo, postoj "nohy na nohu", protože když jste v ní dluhu duchu sevřené, krevní oběh zpomaluje, a zastavit v končetinách zaručených. Je považována za nejlepší držení těla držení těla, v níž noha hází na stole. Samozřejmě, že vzdorovitě vulgární, ale pro co nejefektivnější krevního oběhu lepší pozici, aby se našel. Pokud budete trávit dlouhou dobu v operačním křesle, pak se ujistěte, že vstát a warm-up, nebo jednoduše zvednout nohu židle a otáčet je, aby se předešlo budoucím zdravotním problémům.
Vynikající prevence výskytu křečových žil jsou různé vodní procedury. Nejlepší ze všeho je v pravidelném střiky, která v důsledku změn teploty, dobré přetaktování vaše krev v žilách. Hlavní věc - vždy zakončit studenou vodou. Máte-li zima z nějakého důvodu kontraindikaci, poté se obrátit na problém z druhé strany: stačí se zabránilo přehřátí: ne navštívit lázně a sauny, nenosí teplé boty bez zvláštní potřeby.
Snižuje riziko vzniku onemocnění a udržení zdravé hmotnosti, as jeho nadbytek způsobuje zbytečné napětí na nohou. Bez sladké a slané, obrat ve stravě více zeleniny, bohatý na vitamíny, a vaše nohy vám poděkují.