Není nutné, aby koupat v lázni s plným žaludkem. To bude jen slabost a malátnost. Hlad - není nejlepší podmínky pro dvojici, jak se bude spěchat do stolu a nebude odpočívat. Lepší jíst 1, 5 hodin, nebo do lázní přes stejný po tom.
Návštěva parní lázně - to je vždycky pocení, takže tělo neztratil potřebuje vlhkost a zároveň snadno potit, to stojí za to, aby nasycení vitamínové nápoje v předstihu.
Je těžké si představit, vanu bez koštěte, na jehož přípravě má své mouchy. Broom suché před použitím namočte do studené vody. Takže se šíří jejich listy a získat chuť. A v přední části páry dobře uhasit ho s horkou vodou. Fresh dost třást koště pod studenou vodou a namočte v parní lázni na horní polici.
Před parní lázně nestojí umýt mýdlem a vodou. Bez přirozeného ochranného tuku kůže je více vystaveny horkou párou. Tento postup je lepší odložit až do poslední návštěvě parní lázně. Nicméně, pokud jste právě stojí ve sprše, jen několik minut, můžete pomoci sami zlepšit pocení. Než vyrazíte do parní lázně, musí být vymazán suchý, protože vlhkost zabraňuje pocení.
Aby se zabránilo přehřátí v parní lázni, hlava je lepší nosit plstěný nebo vlněnou čepici a rukavice na rukou vařit, aby byly chráněny před opařením páry při kousání koště.
Pro rovnoměrné zatížení je dvojice lepší pozici ve vodorovné poloze a začít od spodní polici, postupně zvykat na páru.
První přístup je nutné provést krátkodobé a bez koštěte, čímž se získá vaše pleť čas napar a odhalit póry. S koštětem mohou koupat v druhém a příští návštěvě. Mnohem lépe, když to dělá jinou osobu. Takže si můžete dobře proparit tělo a udržet si energii.
Steam koště musí být v souladu. Za prvé, dohnat páru a teprve potom, když světlo dotkne koště na kůži, může stoupat kousání pohyby trupu a pak ruce a nohy.
Po pár by měl mít chladnou sprchu, nebo si zaplavat do bazénu a několik minut odpočinout.
Steam je možné navštívit 2-4 krát v závislosti na zdravotním stavu. Před poslední návštěva parní lázně umýt mýdlem a opolosnuvshis po dobu několika sekund jít v parní lázni (bez koštěte). Znovu pak opláchněte pod studenou sprchou. Rozdíl teplot je velmi užitečná pro cév a kůže.
Mezi hovory v parní místnosti, můžete pít šťávy, ovocné nápoje, vodu, ale v malém množství, aby nedošlo k přetížení ledvin. Hlavní příjem tekutin by měl být po koupeli.
Pravidelné návštěvy sauny (minimálně 1 krát za týden) posiluje cévy, zvyšuje vytrvalost, ulehčit mu nahromaděných toxinů. Hostující kluci by mělo přinést úlevu a světelné slabost v celém těle. Pokud se po koupeli jsou nepříjemné pocity střední doba setrvání v parní místnosti byl příliš dlouhý.
Je třeba poznamenat, že parní lázeň může být pouze v nepřítomnosti kontraindikací, jako jsou: horečka, epilepsie, ledvinové kameny, hypertenze, rakovina.