Chcete-li vyhrát chronický únavový syndrom, nejprve je třeba dát svému tělu odpočinek. 8-10 hodin na klidný spánek pomáhá nervový systém, aby se vrátil do normálu, a někdy to nestačí.
Lepší je použít 2 dny volno na cestu ven z města, aby se trochu čerstvého vzduchu, a zcela zapomenout na každodenní záležitosti. Mobilní telefon během této doby, je žádoucí zakázat, že nic připomíná práce.
Musíme se naučit správně relaxovat během zbytek pracovního postupu by měla být zapomenuta. Velmi důležitou roli v udržování těla v dobré kondici hraje komplexní výživu, ve které musí obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu. Moderní doplňky stravy je lepší jíst, ale průběh vitamin B komplex nebude zbytečná.
Užitečné při chronické únavě vzít výztuh prostředky - jako jsou tinktury echinacea, ženšen a citronové trávy. Pokud je chronický únavový syndrom doprovázen nespavostí, se doporučuje, aby se peníze, uklidňující nervový systém, například, lipových květů, motherwort nebo kozlík. 8-10 kapky korvalola zředí v 50 ml vroucí vody s malým množstvím medu, které byly v noci, mají příznivý účinek na nervový systém, a 3 dny později jste zapomněl nespavosti.
Musíme mít na paměti, že každá nemoc je snadnější, aby se zabránilo, než k léčbě dlouho, takže při prvním náznaku únavy, která se opakují po dobu jednoho měsíce, je nutné začít komplexní léčby. Plavecký bazén, fitness klub, nebo prostě jít ven z města na les uvolňuje nervový systém a pomáhají vyrovnat se s únavou.
Aby bylo možné plně překonat chronický únavový syndrom, musíte se naučit, aby si práce az práce, a od ostatních. Harmonické rozdělení času na aktivní tvůrčí práce a řádného odpočinku pomáhá tělu, aby vždy v kondici. Pozitivní emoce vám pomůže vyrovnat se s stresových situací a zůstat fit a zdravý.