Často můžete slyšet, že víc unavený během dne lidu, tím silnější bude spát. Ale není to tak, protože v excitovaného stavu po celý den může být obtížné usnout. Ujistěte se, že před spaním k relaxaci a odpočinku, ukončit svou činnost. Přebuzení - nepřítel dobrý spánek.
K dispozici je také tvrzení, že starší lidé spí méně a brzy vstávat, protože potřebují méně času na spaní. Vězte, že to je další mýtus, protože potřebují spát stejně jako všechny dospělé osoby, sedm-devěthodina, to prostě není snadné spát, a přidružená onemocnění nejsou příznivé pro zlepšení kvality spánku. Ale děti potřebují spát déle než dospělí, asi deset hodin denně. Mezitím, dospělý život pro dobré a někdy i chybějících šest hodin denně spánku. A mějte na paměti, že spánek nepotřebuje krátkou dobu, a jakmile je u nejméně šest nebo osm hodin. Jediný způsob, jak vaše tělo může zotavit.
Pracovní TV nebo dokonce špatné osvětlení škoda klidný spánek.
Ale mluvit o tom, že lidé pracující na směny v noci, nemá klidný spánek - jen mluvit. Lidské tělo se přizpůsobí na konkrétní režim spánku a bdění. Proto, pokud tito lidé odpočinout ani ve dne v noci, ale je třeba osm hodin jsou zcela dostačující pro fungování spánku těla. Hlavní věc - jít spát ve stejnou dobu.
Chrápání, který nastane během spánku, je signál, vyvolává otázky o jejich zdraví a podrobit lékařské prohlídce. Heroic chrápání, samozřejmě, není známkou dobrého zdraví.
Věděli jste, že spánek se skládá z pomalých a rychlých fází? A to bylo během pomalého fáze spánku u lidí dochází chrápání.
Bez spánku lidé nemohou existovat. Existují důkazy o tom, že největší počet dní, které by mohly držet lidi bez spánku - je osmnáct den. V této době se cítil špatně. Ne nadarmo se domnívají, že dobrý spánek - slib dobrého zdraví.