Vědci zkoumali genomy více než stovky tisíc kuřáků a zjistil, že špatné návyky jsou zodpovědné za geny, přesněji, jejich mutace. Je dokázáno, že kouření je odpovědný za zahájení mutace v genu na chromozomu 11, a pro odstavení - 9.. Člověk se rodí náchylnější k závislosti na tabáku v přítomnosti mutací v 8. a 19. chromozomů. Navíc lidé s podobným genových mutací kouří více cigaret denně.
Jak dlouho trvá, než se jít bez kouření? Podle studií, tento zvyk zmizí poměrně rychle.
Důvěra může zvýšit nebo snížit, ale je nutné překonat tyto výkyvy. Mood přestat kouřit může zmizet v okamžiku z důvodu špatné situace. Nemusíte mít slabou sílu vůle přestat kouřit.
Lidé vystaveni stresu, by se měli naučit relaxovat.
Věřte, že můžete dělat bez kouření. Vzpomeňte si, jak si poradit se složitými problémy - tentokrát výsledek závisí také na vás. Myslete výhod: cítit se lépe, žijí déle, a ne poškodit svou rodinu, ušetřit peníze, atd. Vzpomeňte si, jak škodlivé kouření a že ztratíte.
Sportovní aktivity pomáhají zmírnit stres a napomoci k obnově těla způsobené kouřením škodu. Zkuste chodit víc. Snížit počet vykouřených cigaret postupně. Domnívám se, že každý den ve světě přestat kouřit desítky lidí. Poté, co vyrovnali s tímto problémem - a můžete zvládnout. Věřte ve své síle, a uspět. Hlavní věc - vaše touha zbavit zlozvyku.