Jezte potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky. Není to jen bobule a ovoce, ale také zeleniny, bylinek, celozrnných cereáliích. Minimálně dvakrát ročně lékárna odebere vitamin-minerální komplexy. Pomohou nasytit tělo jódu, vápníku a vitamínu D, který zažívá deficit každý třetí obyvatele Dálného severu. Omezit konzumaci masa a soli. Hlavním zdrojem bílkovin pro ryby by měl být Seveřan.
Fyzická nečinnost škodí tělu. Mezitím, vzhledem k drsným klimatickým podmínkám, mnozí obyvatelé Dálného severu vede sedavý způsob života. Cvičení, fyzikální terapie, provádíme temperování postupů.
Pravidelná preventivní péče. Nejběžnější Seveřané jsou Bronchopulmonální, kardiovaskulární, endokrinní poruchy gastrointestinální a. Kromě toho, v severních oblastech rozšířené parazitární infekce. Důvody pro to jsou špatná kvalita pitné vody a jíst tepelně nezpracovaného masa a ryby. Bohužel, kvalita péče v dalekém severu je špatná, tak včasná diagnostika a preventivní opatření - nejlepší způsob, jak udržet zdraví.
Každý rok, použijte pravidelnou dovolenou. Ve stejné době se uvolnit z oblasti s mírným klimatem. Most měkké aklimatizace probíhá na jaře a na podzim, a tak se snaží plánovat výlet do této doby.