Co je hygiena pohledu? Zdraví je komplex opatření a nařízení, jejichž cílem je zlepšit práci oka, a tím chránit zrak. Některé z těchto činností pomoci nejen k udržení dobré kvality vidění, ale také zlepšit některé nesrovnalosti.
Některá pravidla pro hygienu očí, známe ze školy. Například při čtení knihy by měla být ve vzdálenosti 40 cm od oka, nelze ohýbat nízko nad notebooku při psaní, by světlo spadnout na levé straně musí být dostatečně vysoké a jednotné osvětlení v místnosti a další.
Mnoho moderních oční onemocnění spojené především s přetížení pohledu. Pokračující práce na počítači, čtení různých dokumentů bez přestávky - to vše vede k narušení toku krve v cévách oka, a poté v pravidelných zatížení a zhoršené vidění. Ale jak se vyhnout tomuto nárůst je dost přeložit Podívejte se na další položky pěchoty po dobu několika sekund.
Nedostatečná pozornost je věnována hygieně prostor pokrytí. Pokud jste četli knihu nebo něco napsat, světlo by mělo spadnout přes rameno. Je možné číst v šeru, ale světlo je příliš jasné může unavovat oči.
Je důležité, aby dobré vidění a správné výživy. Plný jídlo je užitečné nejen pro zobrazení, ale také pro celý organismus. A vitaminy, jako je A a D, je třeba pro ostré vidění. Vitamin A je možné získat z mrkve, meruňky, vejce, mořské plody, máslo. Vitamin D se vyskytuje v mléce a mléčných výrobků, tučných ryb, a to hovězí játra, vejce.
Existuje mnoho různých cvičení pro oči. Například tato cvičení pomůže zmírnit únavu, zlepšuje zrak: oční pohyby nahoru a dolů a zleva doprava, kruhové pohyby bulvy, kompresi a unclamping století, rychlé blikání. Je to velmi jednoduché cvičení, ale jsou velmi účinné. Pokud pravidelně dělat takové cvičení, alespoň 2 krát denně, pak velmi brzy zjistíte, že vaše oči stanou méně unavení a mít pocit, že jste se stali lepší výhled.
Můžete si také vytvořit pravidelnou masáž očí. Jen hladit, vyvíjet tlak na oči, masáž je v kruhovém pohybu, a po nějaké době zjistíte, že únava prošel, oči nejsou tak napjaté.
Zde je několik jednoduchých, ale účinných tipů, jak můžete ušetřit a udržet vizi high-level poměrně dlouhou dobu.